| |
| |
|
|
| |||||||
| قسم الصحة تابع مايدور وطبق ماينصح به لتقي نفسك , فالوقاية خير من العلاج |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
30 - 10 - 2013, 19:51
| |||||||
| |||||||
 تعليمات مهمة لمريض ارتفاع الضغط اهم التعليمات لمريض ارتفاع الضغط لمرضى الضغط كيف تحافظ على نفسك من ارتفاع الضغط وكيف اذا ارتفع ضغطك تقوم بخفضه هناك العديد من النقاط التى ينبغى لمريض ارتفاع الضغط الانتباه لها جيد للحفاظ على صحته وتجنب مخاطر ارتفاع الضغط 1-خفض كميات الملح التى يتناولها 2-تناول ادوية الضغط بانتظام وتحت اشراف الطبيب 3- متابعة الكوليسترول بانتظام وتجنب ارتفاعه 4احرص على تناول كميات كبيرة من الفواكه 5- الرياضة ممارسة الرياضة تساعدك فى العناية بنفسك فاحرص عليها 6- تناول الشاى الاخضر 7-المياه فاحرص على شرب كميات كبيرة من المياه 8-الملابس احرص عند ارتداء ملابسك ان تكون واسعة ودافئة لان البرد يرفع ضغط الدم 9-حاول ان تنقص وزنك ان كنت من ذوى الوزن الزائد 10- تحدث بهدوءوابتعد عن العصبية والانفعال 11- استخدم البكاء عند انفعالك فهو يهدىء من توترك 12-الافلام التى بها اثارةوتشويق ورعب ترفع ضغط دمك فتجنب مشاهدتها 13- التدخين ذو ضرر كبير لمرتفعى الضغط فتجنبه 14-لا تنسى تناول وجبة الافطار 15-اذا عاد ضغطك لطبيعته لا توقف العلاج واحرص على زيارة البييب بشكل منظم 16-لا تتناول كميات كبيرة من الطعام فى العشاء المصدر: منتديات مدينة الاحلام jugdlhj lilm glvdq hvjthu hgqy'  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح وتحذيرات مهمة لمريض القلب | صدام وهبان | قسم الصحة | 0 | 10 - 10 - 2013 19:28 |
| النزيف أثناء النوم . الرعاف هل ينسّم الضغط | فارس الاحلام | قسم الصحة | 0 | 18 - 03 - 2012 04:50 |
| ارتفاع ضغط الدم عند الحوامل | عفناك الخاطر | قسم الصحة | 0 | 24 - 02 - 2012 01:50 |
| حقيقة ام خيال : اسعار الذهب اليوم !! | ساره سرسور | المنقولات العـــامة | 4 | 20 - 10 - 2010 01:04 |
| كيفية إدخال الشفرات لمعظم اجهزة الستالايت | الملك | ملتقى اهل المدينة | 1 | 09 - 10 - 2008 00:17 |
