|
|
#1
| ||||||||
| ||||||||
نوم القيلولة مضاد للتوتر أكد خبراء الصحة النفسية أن نوم القيلولة يسمح للجسم والذهن بالاسترخاء، لذا يعتبر أهم مضاد للتوتر والقلق, لأنه يعمل على تقليص الكوريتزول وهو هرمون مسؤول عن التوتر والأرق. ويجب أن تدوم القيلولة من 5 إلى 20 دقيقة كحد أقصى، ومن المستحسن عدم الإفراط في نوم القيلولة لعدم إزعاج أو إعاقة دورة النوم المسائي. أما بالنسبة للذين يعجزون عن النوم ما بعد الظهر فينصح لهم بعدم النهوض من الفراش، بل الاستفادة من وقت الراحة للاسترخاء حتى دون الغفو.. من أجل استمداد طاقة جديدة لأن مجرد إغماض العينين والتمدد سينتج موجات استرخاء في الدماغ. المصدر: منتديات مدينة الاحلام k,l hgrdg,gm lqh] ggj,jv |
30 - 09 - 2006, 23:21 | رقم المشاركة : [2] | |||
| جزاك الله خير وسبحان الله ,, مشكورة على الموضوع | |||
02 - 10 - 2006, 18:03 | رقم المشاركة : [3] | |||
| وانا اقووووووووووووول كل مااسال ورى نجمة المشرق يقولون نايمه عرفت السبب الرائعة نجمة معلومات قيمة جدا من قلم له روعته ورونقه وحضوره الف شكر لك اختي العزيزه | |||
03 - 10 - 2006, 23:00 | رقم المشاركة : [4] | |||
| بيسان.....السامى بمروركم أشعر بالسعادة ولكم جزيل الشكر.. تقبلوا تحياتى.. | |||
03 - 10 - 2006, 23:24 | رقم المشاركة : [5] | |||
| مشكوووووره اختي الغاليه نجمه المشرق على هده المعلومه الجيده وسلمت يمناك على هدا النقل واتمنى المزيد من الابداع فلا تبخلي علينا تحياتي لك اخووك المشاكس | |||
05 - 10 - 2006, 23:09 | رقم المشاركة : [6] | |||
| المشاكس منور الصفحة.....كل التقدير لك عزيزي.. | |||
05 - 10 - 2006, 23:21 | رقم المشاركة : [7] | |||
| الف شكر لكِ أختي الفاضلة نجمـــة المشرق على المعلومات الرائعه | |||
09 - 10 - 2006, 21:55 | رقم المشاركة : [8] | |||
| الآستاذ .....كل التقدير لك لحضورك وردك.. تقبل تحياتى.. | |||
02 - 01 - 2009, 03:37 | رقم المشاركة : [9] | |||
| | |||
26 - 04 - 2009, 22:24 | رقم المشاركة : [10] | |||
| يسلمووو يالنجمة موضوع جدا رائع | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
| |