نوم القيلولة مضاد للتوتر أكد خبراء الصحة النفسية أن نوم القيلولة يسمح للجسم والذهن بالاسترخاء، لذا يعتبر أهم مضاد للتوتر والقلق, لأنه يعمل على تقليص الكوريتزول وهو هرمون مسؤول عن التوتر والأرق. ويجب أن تدوم القيلولة من 5 إلى 20 دقيقة كحد أقصى، ومن المستحسن عدم الإفراط في نوم القيلولة لعدم إزعاج أو إعاقة دورة النوم المسائي. أما بالنسبة للذين يعجزون عن النوم ما بعد الظهر فينصح لهم بعدم النهوض من الفراش، بل الاستفادة من وقت الراحة للاسترخاء حتى دون الغفو.. من أجل استمداد طاقة جديدة لأن مجرد إغماض العينين والتمدد سينتج موجات استرخاء في الدماغ. |
جزاك الله خير وسبحان الله ,, مشكورة على الموضوع |
وانا اقووووووووووووول كل مااسال ورى نجمة المشرق يقولون نايمه عرفت السبب الرائعة نجمة معلومات قيمة جدا من قلم له روعته ورونقه وحضوره الف شكر لك اختي العزيزه |
بيسان.....السامى بمروركم أشعر بالسعادة ولكم جزيل الشكر.. تقبلوا تحياتى.. |
مشكوووووره اختي الغاليه نجمه المشرق على هده المعلومه الجيده وسلمت يمناك على هدا النقل واتمنى المزيد من الابداع فلا تبخلي علينا تحياتي لك اخووك المشاكس |
المشاكس منور الصفحة.....كل التقدير لك عزيزي.. |
الف شكر لكِ أختي الفاضلة نجمـــة المشرق على المعلومات الرائعه |
الآستاذ .....كل التقدير لك لحضورك وردك.. تقبل تحياتى.. |
|
يسلمووو يالنجمة موضوع جدا رائع |
الساعة الآن 19:18. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير:
مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©