منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 11 - 12 - 2013, 19:37
الصورة الرمزية صدام وهبان
صدام وهبان غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


صدام وهبان is on a distinguished road
Smile ماهي الاطعمة التي تسبب هشاشة العظام








تعرف معنا على الاطعمة التي قد تسبب هشاشة في العظام


الاطعمة العظام








في ظل سوء التغذية التي نعاني منها هذه الايام بسبب الاعتماد علي الاطعمة الجاهزة وقلة الوعي من بعض الامهات في تغذية افراد اسرتها نجد ان الكثير من الناس يعنون من هشاشة العظام والتي كنا لا نسمع بها الا من كبار السن والعجائز فاصبحنا نجد كثير من الشباب بل والاطفال يعانون من هشاشة العظام.
ويجب اولا ان نعرف ما هي الاسباب والاطعمة التي تسببت لنا في هذه المشكلة حتي نتجنبها ونبتعد عنها :-

المشروبات الغازية


المتهم الاول في الاصابة بهشاشة العظام حيث ان هذه المشروبات ليس لها اي فائدة غذائية بل انها تحتوي علي نسبة عالية من الاحماض تدمر العظام ويجب الابتعاد عنها واستبدالها بالعصائر والالبان المفيدة


الملح


هل تتخيلوا ان الملح من العوامل المهمة التي تسبب لنا هشاشة العظام حيث انه يسحب الكالسيوم الموجود في عظامنا مما يسبب ضعفها وهشاشتها مع مرور الوقت حيث اثبتت الدراسات ان السيدات الاتي يتناولن الملح بكثرة في طعامهم اكثر عرضة للاصابة بالهشاشة ويجب عليهن ان يقومن باستبدال الملح بالبهارات حتي يحافظوا علي صحة عظامهن


المشروبات التي تحتوي علي الكفايين


ان تناول فنجان واحد من القهوة يسبب في فقد 6 ملليجرام من الكالسيوم الموجود في العظام فالافضل ان تستبدل القهوة بالشاي .



الزيوت المهدرجة


ان تناول الماكولات المصنعة بالزيوت المهدرجة كالبسكوتات والكعك الجاهز والكيك والكويكز يدمر فيتامين K المسئول عن تقوية العظام فالافضل تناول المخبوزات المصنعة بالمنزل والخضراوات الغنية بفيتامين K.


اللحوم


ان تناول اللحوم الحمراء بكثرة من الاسباب التي تؤدي الي الاصابة بالهشاشة حيث ان تناول لحوم البقر بالاخص ينتج كمية كبيرة من الاحماض المعدنية التي تتسبب بضعف العظام لهذا يجب الا تكثروا من تناول اللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء كالاسماك والدجاج







ودمتم سالمين ^_^



lhid hgh'ulm hgjd jsff iaham hgu/hl

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التفكك الاسري وطرق الوقاية والعلاج DreamsCity قسم الاسرة - قضايا اسرية 0 17 - 01 - 2012 03:17
معلومات Google [ فن التعامل مع جوجل و كل ما تود معرفته ] Spider Man قسم تطوير المواقع و المنتديات 17 29 - 06 - 2011 15:58
صدر حديثا بالوثائق المصورة: كشف أكاذيب القسيس(زكريا بطرس) حول القرآن والرسول ورضاع الكبير الباحث-كليةالشريعة القسم الاسلامي 0 31 - 01 - 2010 06:23
Sherlock Holmes Versus Arsene Lupin .. [ الحل الكامل الأول عـربيا ] gasen قسم الألعاب الإلكترونية 2 27 - 04 - 2009 00:03
الاعجاز العلمي في بيت العنكبوت ابو دجانه القسم الاسلامي 6 29 - 01 - 2009 13:40


الساعة الآن 04:45.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO