منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 16 - 10 - 2013, 21:41
الصورة الرمزية صدام وهبان
صدام وهبان غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


صدام وهبان is on a distinguished road
Smile كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام








تعرف معنا على 7 اشياء تحميك من هشاشة العظام


العظام




مرض هشاشة العظام من الامراض التى اصبحت متفشية بصورة كبيرة فى كل المجتمعات الحضرى منها والريفى وخاصة عند النساءويصاب الشخص بهشاشة العظام نتيجة انهيار أو تنكس الغضروف الذي يغطي المفصل العظمي، مما يجعل العظام تحتك ببعضها البعض مما يسبب آلاماً حادة ومبرحة. وبعد تفاقم الامر يؤدى الى عدم القدرة على الحركة
والان مع عدد من التصرفات التى تقيك من وصول هشاشة العظام الى ركبتيك
الاول تناول بعض البصل والثومحيث يحتوى الثوم والبصل على مركب يعمل على تثبيط الإنزيمات التي تسبب تنكس المفاصل ولذا فان زيادة تناول البصل والثوم تؤدى الى تقليل التعرض لهشاشة العظام
الثانى تخفيف الوزن فكلما كان الوزن اكبر كان الضغط على العظام اكبر وبالتالى زيادة الاحتكاكات والتعرض لهشاشة العظام بصورة اكبر
الثالث ممارسة الرياضة فالرياضة تساعد على تخفيف حدة الاعراض كما تساعد فى تجنب الاصابة بهشاشة العظام


الرابع احرص على بقاء جسمك في وضع مستقيم فالجلوس لفترات طويلة يؤدى الى الاصابة بهشاشة العظام لذا من المهم، الحفاظ على المنحنيين الطبيعيين للعمود الفقري سواء أثناء الوقوف أو أثناء الجلوس.

الخامس تناول الفاكهة غير الحمضية فهناك انواع من الفاكهة تحتوى على مضادات الاكسدة وهى تحد من الاصابة بالالتهابات وتجعل من يتناولها اقل عرضة لهشاشة العظام ومن هذه الفواكه التوت، التفاح، الخوخ
السادس تجنب الحركات المتكررةفمن يكررون الحركات بصورة متكررة معرضين اكثر للاصابة بهشاشة العظام
السابع تناول الزنجبيل والزنجبيل وسيلة طبيعية للوقاية من هشاشة العظام فهو يخفف الام العضلات كما انه يحد من الالتهابات



;dt jpld kts; lk iaham hgu/hl

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 18 - 10 - 2013, 20:23   رقم المشاركة : [2]
..:: سفيرة المغرب ::..
 

اصايل is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام

جزاك الله خيرا

وقانا الله واياكم شر الامراض


اصايل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 20 - 10 - 2013, 19:08   رقم المشاركة : [3]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية صدام وهبان
 

صدام وهبان is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام

امين يارب العالمين

مشكورة اصايل على المرور


صدام وهبان غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحمي نفسك من مرض السرطان صدام وهبان قسم الصحة 2 07 - 10 - 2013 18:54
أدوية هشاشة العظام قد تؤذي العين قاهر الاعداء قسم الصحة 1 05 - 04 - 2012 12:50
سرطان العظام | اسباب سرطان العظام | علاج مرض سرطان العظام DreamsCity قسم الصحة 0 28 - 01 - 2012 22:10
فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة حسين حبيب المنقولات العـــامة 8 14 - 07 - 2010 06:38
الإفراط في الكالسيوم يسبب هشاشة العظام ابن اليمن قسم الصحة 0 03 - 12 - 2009 00:26


الساعة الآن 04:55.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO