كيف تعرف وزنك المثالي

صدام وهبان · #1 24 - 01 - 2012, 18:25

الوزن المثالي :-
يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته
عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي :
1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر .
2- اتبع المعادلة التالية :
الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ
نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب
3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام .
4- اتبع المعادلة التالية :
الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم
5- مقارنة الوزن بالكتلة :
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

;dt juvt ,.k; hglehgd

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العضو المثالي	اصايل	المنقولات العـــامة	2	30 - 05 - 2011 00:37
تعرف ايه انت عن الحب	ناردين	قسم المنقولات الادبيه	7	19 - 10 - 2010 01:04
موسوعة الألف سؤال في الثقافة الاسلاميه	OSMANASDA	القسم الاسلامي	1	29 - 09 - 2010 11:09
موسوعة 1000 سؤال وجواب فى الثقافه الاسلاميه	ابن حماس	القسم الاسلامي	13	22 - 08 - 2010 00:19
فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة	حسين حبيب	المنقولات العـــامة	8	14 - 07 - 2010 06:38