|
|
#1
| |||||||
| |||||||
كيف تعرف وزنك المثالي الوزن المثالي :- يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي : 1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر . 2- اتبع المعادلة التالية : الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب 3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام . 4- اتبع المعادلة التالية : الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم 5- مقارنة الوزن بالكتلة : إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى . إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب . إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن . إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل المصدر: منتديات مدينة الاحلام ;dt juvt ,.k; hglehgd |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
العضو المثالي | اصايل | المنقولات العـــامة | 2 | 30 - 05 - 2011 00:37 |
تعرف ايه انت عن الحب | ناردين | قسم المنقولات الادبيه | 7 | 19 - 10 - 2010 01:04 |
موسوعة الألف سؤال في الثقافة الاسلاميه | OSMANASDA | القسم الاسلامي | 1 | 29 - 09 - 2010 11:09 |
موسوعة 1000 سؤال وجواب فى الثقافه الاسلاميه | ابن حماس | القسم الاسلامي | 13 | 22 - 08 - 2010 00:19 |
فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة | حسين حبيب | المنقولات العـــامة | 8 | 14 - 07 - 2010 06:38 |