| |
| |
|
|
| |||||||
| قسم الصحة تابع مايدور وطبق ماينصح به لتقي نفسك , فالوقاية خير من العلاج |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
18 - 10 - 2008, 14:36
| |||||||
| |||||||
 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس. أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. المصدر: منتديات مدينة الاحلام ;dt juvt fhk hp] hgtdjhldkhj khrwi g]d; ?  |
|
18 - 10 - 2008, 22:15
| رقم المشاركة : [2] | ||
  |  شكرا جزيلا علي الموضوع المفيد | ||
| |
|
19 - 10 - 2008, 06:29
| رقم المشاركة : [3] | |||
  | تسلم على هذا الموضوع المفيد يعطيك الف عافيه | |||
|
| |
|
11 - 01 - 2009, 03:48
| رقم المشاركة : [4] | |||
|  | |||
|
| |
|
19 - 02 - 2009, 18:45
| رقم المشاركة : [5] | |||
| [IMG]http://i43.*********************.com/ok7wa9.gif[/IMG] | |||
|
| |
|
13 - 03 - 2009, 15:35
| رقم المشاركة : [6] | |||
| شكرا على الموضوع الرائع | |||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دروس البيوس | البرق | قسم البرامج المشروحة | 6 | 22 - 07 - 2009 16:00 |
| مااجمل ان يكون لديك انسان | قلب جرئ | قسم المنقولات الادبيه | 4 | 06 - 09 - 2008 01:16 |
| ماذا تعرف عن الانترنت؟؟؟؟؟ | ابن حماس | قسم الكمبيوتر والانترنت | 1 | 21 - 05 - 2008 12:36 |
| حرفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــك يكشف رومانسيتك ............................ | بوسي* | المنقولات العـــامة | 11 | 30 - 08 - 2007 21:59 |
| نصائح ومعلومات طبيه | نجمة المشرق | قسم الصحة | 10 | 05 - 04 - 2007 19:13 |
