لمعرفة اي فيتامين ناقص في جسمك

صدام وهبان · #1 20 - 07 - 2013, 02:17

لمعرفة الفيتامينات النقاصة في جسمك اقراء هذ الموضوع وسف تتعرف علي الكثير من النصائح المفيدة لهذا المشكلة نقص الفيتامينات

إذا كنت تعاني من

* اﻻ‌لتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* اﻻ‌جهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* اﻻ‌رق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* اﻻ‌صابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -)

أذا كنت تعاني من :
* آﻻ‌م المفاصل آﻻ‌م الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

gluvtm hd tdjhldk khrw td [sl;

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
موسوعة مصادر فيتامين سي ومناجمه الطبيعية	هداج	قسم الصحة	1	04 - 05 - 2012 23:33
ما هو فيتامين k2؟	عاشق الاحلام	قسم الصحة	0	31 - 01 - 2012 01:30
فيتامين د - و مرضى السكري	صدام وهبان	قسم الصحة	3	16 - 01 - 2012 16:55
نقص فيتامين "د" يعرضك للإصابة بالزهايمر	ناردين	قسم الصحة	2	12 - 08 - 2010 20:50
جميع الحلول والخفايا في الموبايلات	نوكيا	اخبار الجوالات - صور الجوال - منوعات	4	04 - 09 - 2007 22:19