|
|
#1
| |||||||
| |||||||
لمعرفة اي فيتامين ناقص في جسمك لمعرفة الفيتامينات النقاصة في جسمك اقراء هذ الموضوع وسف تتعرف علي الكثير من النصائح المفيدة لهذا المشكلة نقص الفيتامينات إذا كنت تعاني من * اﻻلتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * اﻻجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * اﻻرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من : * اﻻصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -) أذا كنت تعاني من : * آﻻم المفاصل آﻻم الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح المصدر: منتديات مدينة الاحلام gluvtm hd tdjhldk khrw td [sl; |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
موسوعة مصادر فيتامين سي ومناجمه الطبيعية | هداج | قسم الصحة | 1 | 04 - 05 - 2012 23:33 |
ما هو فيتامين k2؟ | عاشق الاحلام | قسم الصحة | 0 | 31 - 01 - 2012 01:30 |
فيتامين د - و مرضى السكري | صدام وهبان | قسم الصحة | 3 | 16 - 01 - 2012 16:55 |
نقص فيتامين "د" يعرضك للإصابة بالزهايمر | ناردين | قسم الصحة | 2 | 12 - 08 - 2010 20:50 |
جميع الحلول والخفايا في الموبايلات | نوكيا | اخبار الجوالات - صور الجوال - منوعات | 4 | 04 - 09 - 2007 22:19 |