منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 19 - 07 - 2012, 19:12
الصورة الرمزية البرق
البرق غير متصل
..:: خدمة العملاء ::..
 


البرق is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى البرق إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى البرق
افتراضي برنامج ممتاز لشهر رمضان , برنامج رجيم لرمضان , تخفيف الوزن فى رمضان













الإفطار:

- 3 حبات تمر

- طبق شوربة صغير

- طبق سلطة صغير

- طبق خضار مسلوق ربع سلقة مع ربع رغيف خبز بلدي

- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون

مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية- عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى




السحور:


- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض

- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست

- قطعة جبن قريش.

الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه


يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور


متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام


الأولى للصيام خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس

بالعطش أثناء الصيام.




الممنوعات في الإفطار:

هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في


المعدة و يزيد الوزن و هي:- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون


إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.


- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة


- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ .



fvkhl[ lljh. gaiv vlqhk < v[dl gvlqhk jotdt hg,.k tn

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات Google [ فن التعامل مع جوجل و كل ما تود معرفته ] Spider Man قسم تطوير المواقع و المنتديات 17 29 - 06 - 2011 15:58
أضخم مكتبه برامج للجوال ... أبوالطيب برامج الجوال , ايفون iphone , بلاك بيري blackberry 250 28 - 04 - 2011 02:43
أقبلت يا رمضان روح القمـــر قسم رمضان 5 19 - 09 - 2010 21:42
برنامج اشواق رمضان - اسطوانة أشواق لرمضان ابن حماس قسم رمضان 3 30 - 08 - 2010 03:39
ماهو ملف الروبوتس robots English Man قسم تطوير المواقع و المنتديات 5 01 - 01 - 2010 15:48


الساعة الآن 09:17.

    Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
  

SEO by vBSEO