منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 
معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 25 - 10 - 2007, 08:19
jak غير متصل
jak
..:: زائر جديد ::..
 


jak is on a distinguished road
Smile 6 نصائح لمواجهة زيادة الوزن في فصل الشتاء

هل تعاني من زيادة ملحوظة في الوزن خلال فصل الشتاء ، لست وحدك بكل تأكيد ، لذلك لماذا لا تجرب قراءة النصائح التالية التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد في فصل البرد

نصائح لمواجهة زيادة الوزن فصل الشتاء
نصائح لمواجهة زيادة الوزن فصل الشتاء
نصائح لمواجهة زيادة الوزن فصل الشتاء


1) توظيف الأكلات الشتوية مثل "العدس" بشترط تناوله بطريقة لا تساعد على السمنة.

2) الإكثار من فيتامين "سى" الموجود بالبرتقال واليوسفى والجوافة، لأن تناوله يقى الإنسان من حدوث نزلات البرد وفى نفس الوقت يساعد على عدم أكسدة الدهون.

3) بذل نشاط يومى ثابت كالمشى لمدة نصف ساعة.

4) ممارسة الرياضة غير الحاملة للوزن مثل الأيروبكس والذى يساعد على حرق كم كبير للسعرات الحرارية.

5) تخفيض نسبة النشويات بالطعام مثل البطاطس والمكرونة والأرز والاعتماد على الأرز البسمتى والبطاطس المشوية والخبر الأسمر بكميات قليلة.

6) تدليك مناطق تجميع الدهون بزيت الزيتون مرة يوميا يساعد على زيادة الدورة الدموية وحرق الدهون السطحية وشد الجلد، للتغلب على السمنة أثناء فصل الشتاء.


6 kwhzp gl,h[im .dh]m hg,.k td twg hgajhx

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 17:33.

 
 


    Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
  

SEO by vBSEO