كيف تعرف وزنك المثالي الوزن المثالي :- يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي : 1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر . 2- اتبع المعادلة التالية : الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب 3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام . 4- اتبع المعادلة التالية : الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم 5- مقارنة الوزن بالكتلة : إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى . إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب . إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن . إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل |
الساعة الآن 21:18. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير:
مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©