منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 
معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 17 - 09 - 2007, 18:35
youcef14 غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


youcef14 is on a distinguished road
افتراضي هل تحصل على غذاء صحي مناسب لك ؟ ادخل واعرف

هل تهتم بالحصول على غذاء صحي مناسب لك ؟ هل تأخذ الحد الملائم لك من الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الاغذية المتنوعة ؟

لتغذي جسدك بشكل صحي, عليك أن تتناول الطعام الذي يزودك بالفيتامينات المناسبة و بالكميات المناسبة أيضا, بعض الناس تحصل على الفيتامينات عن طريق تناولها على شكل حبوب تشترى من الصيدلية, ولكن يمكنك الحصول عليها أيضاً عن طريق تناول العديد من الأطعمة الطبيعية.

الفيتامينات مواد ضرورية للجسم وهي موجودة في عدة أنواع من الطعام, ويوجد العديد من الفيتامينات المختلفة, كل واحد منها يلعب دور خاص في الحفاظ على صحة جسدك.

الفيتامينات تنقسم إلى نوعين رئيسين, النوع الأول هو الفيتامينات التي تذوب في الدهون, وهذا النوع من الفيتامينات يتم تخزينه في الدهون الموجودة في الجسم, ويبقى هناك حتى يحتاجه الجسم.

أما النوع الثاني فهو الفيتامينات التي تذوب في الماء, هذا النوع لا يتم تخزينه في الجسم, بل يبقى يجري مع الدم, وهذا النوع تحتاج إلى تعويض النقص فيه باستمرار, نظراً لأنه لا يتم تخزينه في الجسم.

تحصل على غذاء صحي مناسب ادخل واعرف

يحتاج الجسم البشري إلى 13 نوع من الفيتامينات, دعنا نلقي نظرة على أهم هذه الفيتامينات:

فيتامينات ب : يوجد عدة أنواع من فيتامين ب, منها ب1, ب2, ب3, ب9, ب12, هذه الفيتامينات تساعد جسدك على إنتاج وإطلاق الطاقة, وهذه الفيتامينات موجدة بشكل رئيسي في الحبوب الكاملة, والمأكولات البحرية, والدواجن, واللحوم, والبيض, ومنتجات الألبان.
فيتامين سي: يساعد في الشفاء من الأمراض و كما أنه ضروري للحفاظ على الأنسجة الضامة سليمة, ويوجد فيتامين سي في الفاكهة والخضروات, مثل الحمضيات, والفراولة, والطماطم, والقرنبيط, والملفوف, والفلفل الأحمر.
فيتامين د: عظامك قوية بسبب هذه الفيتامينات, كما أنه يحافظ على قوة أسنانك, ويوجد فيتامين د في عدة أطعمة مثل الحليب, والسمك, والحبوب, كما أن جلدك ينتج هذا الفيتامين عند تعرضه لأشعة الشمس.
فيتامين ي: يحمي هذا الفيتامين خلايا وأنسجة جسمك, بما فيها كريات الدم الحمراء, ويمكنك الحصول عليه عن طريق تناول الحبوب الكاملة, و الخضار الورقية “مثل السبانخ”, الزيوت النباتية, والمكسرات.
فيتامين ك: إذا كنت قد جرحت أصبعك وأصبحت سعيداً عندما توقف النزيف فعليك أن تشكر فيتامين ك, فهذا الفيتامين يساعد على تجلط الدم, ويمكنك الحصول عليه من الخضار الورقية ومنتجات الألبان.


ig jpwg ugn y`hx wpd lkhsf g; ? h]og ,huvt

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2007, 18:46   رقم المشاركة : [2]
..:: من سكان المدينة ::..
 

youcef14 is on a distinguished road
افتراضي

يلا يا ردود


youcef14 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2007, 18:47   رقم المشاركة : [3]
..:: من سكان المدينة ::..
 

youcef14 is on a distinguished road
افتراضي

انا في الانتضار


youcef14 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2007, 18:48   رقم المشاركة : [4]
..:: من سكان المدينة ::..
 

youcef14 is on a distinguished road
افتراضي

يلا يلا يلا يلا


youcef14 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2007, 18:50   رقم المشاركة : [5]
..:: من سكان المدينة ::..
 

youcef14 is on a distinguished road
افتراضي

يلا يلا يلا يلا يلا يلا


youcef14 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2007, 18:51   رقم المشاركة : [6]
..:: من سكان المدينة ::..
 

youcef14 is on a distinguished road
افتراضي

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


youcef14 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 10 - 2007, 21:40   رقم المشاركة : [7]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية قلب جرئ
 

قلب جرئ is on a distinguished road
افتراضي

مشكور اخوي على المكتبة


قلب جرئ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23 - 10 - 2007, 23:49   رقم المشاركة : [8]
..:: من سكان المدينة ::..
 

المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
افتراضي

ايه المشاركات دي يا يوسف


اجعل مشاركاتك مفيده


المصـــ افريكانو ـــري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09 - 01 - 2008, 21:52   رقم المشاركة : [9]
..:: زائر جديد ::..
 

pyohanna is on a distinguished road
افتراضي

شكراااااااااااااااااااا


pyohanna غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09 - 01 - 2008, 23:25   رقم المشاركة : [10]
مراقب عام
الصورة الرمزية الجرئ2006
 

الجرئ2006 is on a distinguished road
افتراضي

شكرا لك اخي العزيز
على المجهود الكبير
ودمت متألق


الجرئ2006 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 14 - 01 - 2008, 21:25   رقم المشاركة : [11]
..:: زائر جديد ::..
 

ميلاد فجر is on a distinguished road
افتراضي

جزاااااااااااااك الله خير


ميلاد فجر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 14 - 01 - 2008, 22:17   رقم المشاركة : [12]
..:: من سكان المدينة ::..
 

الملك is on a distinguished road
افتراضي

مشكور اخوي علي المجموعه الرائعه من اللعاب


كل الفيفا هنا

الله عليك و علي المشاركة المميزة


الملك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15 - 01 - 2008, 11:09   رقم المشاركة : [13]
..:: زائر جديد ::..
 

الكينج is on a distinguished road
افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووووووووور يا عزيزى


الكينج غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18 - 01 - 2008, 20:15   رقم المشاركة : [14]
..:: زائر جديد ::..
 

jefHaRDY is on a distinguished road
افتراضي

شكرررررررررررررررررررررا


التعديل الأخير تم بواسطة الجرئ2006 ; 18 - 01 - 2008 الساعة 21:50.
jefHaRDY غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 01 - 2008, 20:18   رقم المشاركة : [15]
..:: زائر جديد ::..
 

ahmedsk2005 is on a distinguished road
افتراضي

شكرا لك
اتمنى مزيد ومزيد


ahmedsk2005 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02 - 02 - 2008, 14:32   رقم المشاركة : [16]
..:: زائر مقيم ::..
 

عاشق المكبر is on a distinguished road
افتراضي

مشكور كتير كتير


عاشق المكبر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 03 - 2008, 15:07   رقم المشاركة : [17]
..:: زائر جديد ::..
 

rose5 is on a distinguished road
افتراضي

مشكوررررررررررررررررررررررر


rose5 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22 - 03 - 2008, 00:25   رقم المشاركة : [18]
..:: زائر جديد ::..
 

DODY is on a distinguished road
افتراضي

ششششششششششششككككككككككككككررررررررر ااااااااااااااااااااااااا


DODY غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04 - 04 - 2008, 02:14   رقم المشاركة : [19]
..:: زائر جديد ::..
 

momoham is on a distinguished road
افتراضي

شكرررررررررررررررررررررررراااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا


momoham غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08 - 04 - 2008, 09:21   رقم المشاركة : [20]
..:: زائر جديد ::..
 

كاسبر اسكاي is on a distinguished road
افتراضي

مش مشكووووووووووورين


كاسبر اسكاي غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:05.

 
 


    Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
  

SEO by vBSEO