منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 26 - 02 - 2011, 15:54
بيســــان غير متصل
سكرتير المشرف العام
 



بيســــان تم تعطيل التقييم
Thumbs up طرق تجنب الاصابة بالارق , والتمتع بالنوم المريح








للنوم فوائد كثيرة، فالنوم يساعد العقل على تنظيم الأفكار، ويمنح الجسم الراحة التي يحتاجها بعد المجهود اليومي التي يقوم به الإنسان. ولكن في كثير من الأحيان يصاب الإنسان بالأرق والذي يُعتبر العدو الأول للجسم ولصحة البشرة.

كيف يمكنك تجنب الإصابة بالأرق والتمتع بنوم مريح؟

يمكنك إتباع بعض النصائح التي تساعدك على تجنب الأرق، مثل:

- ممارسة الرياضة في المنزل أو في النادي –إذا أتيح ذلك- ويجب أن يكون هذا خلال اليوم وليس قبل النوم.

- يجب أن لا تخلد إلى النوم إلا إذا كنت فعلاً تشعر بحاجتك للنوم.

- تناول بعض الوصفات الشعبية التي تعالج الأرق، وهي تتكون من: كوب لبن دافئ، مع ملعقة صغيرة أو ملعقتين من عسل النحل، يساعد هذا المشروب على استرخاء العضلات‏.‏

- تناول وجبة عشاء خالية من الملح، وابتعد عن تناول أي طعام بعد وجبة العشاء الأصلية.



'vr j[kf hghwhfm fhghvr < ,hgjlju fhgk,l hglvdp jd,f

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 26 - 02 - 2011, 23:21   رقم المشاركة : [2]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية قاهر الاعداء
 

قاهر الاعداء is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تجنب الاصابة بالارق , والتمتع بالنوم المريح

روووووووووووووعة

يعطيك العافية



قاهر الاعداء غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01 - 03 - 2011, 00:38   رقم المشاركة : [3]
سكرتير المشرف العام
 

بيســــان تم تعطيل التقييم
افتراضي رد: طرق تجنب الاصابة بالارق , والتمتع بالنوم المريح

يا هلا فيييك ...
شاكرة تواجدك


بيســــان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06 - 04 - 2011, 15:46   رقم المشاركة : [4]
..:: زائر مقيم ::..
 

سمو آلآميرهـ is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تجنب الاصابة بالارق , والتمتع بالنوم المريح

يعطيك العافيه


سمو آلآميرهـ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المريح, الاصابة, بالارق, بالنوم, تيوب, والتمتع, طرق

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:08.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO