منتديات مدينة الاحلام - طرق تجنب الاصابة بالارق , والتمتع بالنوم المريح

للنوم فوائد كثيرة، فالنوم يساعد العقل على تنظيم الأفكار، ويمنح الجسم الراحة التي يحتاجها بعد المجهود اليومي التي يقوم به الإنسان. ولكن في كثير من الأحيان يصاب الإنسان بالأرق والذي يُعتبر العدو الأول للجسم ولصحة البشرة.

كيف يمكنك تجنب الإصابة بالأرق والتمتع بنوم مريح؟

يمكنك إتباع بعض النصائح التي تساعدك على تجنب الأرق، مثل:

- ممارسة الرياضة في المنزل أو في النادي –إذا أتيح ذلك- ويجب أن يكون هذا خلال اليوم وليس قبل النوم.

- يجب أن لا تخلد إلى النوم إلا إذا كنت فعلاً تشعر بحاجتك للنوم.

- تناول بعض الوصفات الشعبية التي تعالج الأرق، وهي تتكون من: كوب لبن دافئ، مع ملعقة صغيرة أو ملعقتين من عسل النحل، يساعد هذا المشروب على استرخاء العضلات‏.‏

- تناول وجبة عشاء خالية من الملح، وابتعد عن تناول أي طعام بعد وجبة العشاء الأصلية.