منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 13 - 04 - 2007, 18:04
ملك النت غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 



ملك النت is on a distinguished road
افتراضي الى كل من اراد التخلص من الشحوم (الكرش) ادخل








أرجو إتِّـباع الخُطوات التالِيَه .. وإن شاء الله تخفّف الكرش بإذنِ الله :

1- لاتشـربُ الماءَ قبلَ الطّعامِ أو بينَ الأكلِ أو بعدَه ، واشـرَبِ الماءَ بعدَ الطّعامِ بِنِصفِ ساعه .

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازية .

3- الإقلال من أكل ( الأرز ) والأطعِمَةَ المُسبِّبةُ للغازات .

4- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم .. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة .


وهذه بعض تمارين لتخفيف الكرش لو اتبعتوها اكيد بتستفيدون :


تمرين المعدة :
التخلص الشحوم (الكرش)

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى :
التخلص الشحوم (الكرش)

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعملونه وكما موضح 8 مرات :
التخلص الشحوم (الكرش)

تمرين الخواصـر 8 مرات :
التخلص الشحوم (الكرش)

تمرين لأسـفل البطـن والأفخاذ 8 مرات :
التخلص الشحوم (الكرش)

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات :
التخلص الشحوم (الكرش)

وأتمنى الصِّحّـةَ والعافِيَةَ للجميـع


وشكـراً


hgn ;g lk hvh] hgjogw hgap,l (hg;va) h]og

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 13 - 04 - 2007, 21:02   رقم المشاركة : [2]
نائب المشرف العام
 

السامي تم تعطيل التقييم
افتراضي

ملك النت موضوع مهم جدا وخصوصا للسيدات اللاتي يعانين من ترهلات بالجسم وكرش زائد
يسلمووووووووووووو


السامي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13 - 04 - 2007, 21:28   رقم المشاركة : [3]
..:: من سكان المدينة ::..
 

Ξღصمت الجروح ღΞ is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو




ملكـ النت



على الموضوع المهم وخاصة للرجال اللذين يعانون من زيادة


الوزن وترهل الكرررررش




<<<


ردآ على السامي


يعني النساء فقط يعانون من الكرش







والرجال ياعيني على الرشاقة




Ξღصمت الجروح ღΞ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13 - 04 - 2007, 21:33   رقم المشاركة : [4]
سكرتير المشرف العام
 

بيســــان تم تعطيل التقييم
افتراضي

هههههههههههههههههههههه
ايه والله يا صمت الجروح صااااادقه

مشكووور اخوي ملك النت موضوع هاااااام لكل من يعاني من الكرش ..

الله يعطيك العافيه
ودمت بخير


بيســــان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 14 - 04 - 2007, 17:06   رقم المشاركة : [5]
..:: من سكان المدينة ::..
 

ملك النت is on a distinguished road
افتراضي

مشكووووووورين على مروركم ولاتزعلوا الرجال والنساء عندهم كرش ... وبس ماادري الزياده عند من الرجال اوالنساء.....


ملك النت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 14 - 04 - 2007, 17:56   رقم المشاركة : [6]
نائب المشرف العام
 

السامي تم تعطيل التقييم
افتراضي

صمت الجروح

انا لااقصد انه النساء اللي عندهم كرش

ولكن وجهت النصيحة للنساء فقط

لانها لابد ان تحافظ على رشاقتها وقوامها
لكي تبقى بجمالها

والترهلات والكرش قد يفقدان المراه بعض جمالها ولذلك عليها الاهتمام بالامر اكثر من الرجل

ودمت


السامي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 14 - 04 - 2007, 18:09   رقم المشاركة : [7]
..:: من سكان المدينة ::..
 

Ξღصمت الجروح ღΞ is on a distinguished road
افتراضي

يؤ يؤ يؤ



السامي اخذت الموضوع جد







ايه الغالي لم اقصد شئ

مجرد مزحة






ويسلمووو

على النصائح يامشرفنا القدير



Ξღصمت الجروح ღΞ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15 - 04 - 2007, 14:26   رقم المشاركة : [8]
..::مشرفة القسم الإسلامي::..
 

ღღ حمـاس ღღ is on a distinguished road
افتراضي

ههههههههههههههه عاشت صمت

يالسامي

يسلموو ملك النت


ღღ حمـاس ღღ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15 - 04 - 2007, 17:10   رقم المشاركة : [9]
..:: من سكان المدينة ::..
 

ملك النت is on a distinguished road
افتراضي

مافي داعي نقول من اللي كروشهم كبيره النساء او الرجال
ومشكوووور(السامي) (صمت الجروح) ( حماس)....
على مروركم..


ملك النت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 16 - 04 - 2007, 00:26   رقم المشاركة : [10]
..:: مشرفة سابقا ::..
 

**دمعة احساس** is on a distinguished road
افتراضي







سلمت وسلمت يدك

لا اتحرمنا مشاراكتك الرائعة


فى انتظار جديدك

دمت فى رعاية الله وحفظه




**دمعة احساس** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 16 - 04 - 2007, 16:42   رقم المشاركة : [11]
..:: من سكان المدينة ::..
 

ملك النت is on a distinguished road
افتراضي

اشكر (دمعة احساس) على مرورك الرائع..
واشكر صمت الجروح على روح دعابتها.....


ملك النت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18 - 05 - 2007, 16:08   رقم المشاركة : [12]
..:: خدمة العملاء ::..
الصورة الرمزية البرق
 

البرق is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى البرق إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى البرق
افتراضي

الاخ ملك النت

معلومات في قمه الروعه

الف شكر لك


البرق غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 19:50.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO