| |
| |
|
|
| |||||||
| قسم الصحة تابع مايدور وطبق ماينصح به لتقي نفسك , فالوقاية خير من العلاج |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
13 - 04 - 2007, 18:04
| |||||||
| |||||||
 الى كل من اراد التخلص من الشحوم (الكرش) ادخل أرجو إتِّـباع الخُطوات التالِيَه .. وإن شاء الله تخفّف الكرش بإذنِ الله : 1- لاتشـربُ الماءَ قبلَ الطّعامِ أو بينَ الأكلِ أو بعدَه ، واشـرَبِ الماءَ بعدَ الطّعامِ بِنِصفِ ساعه . 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازية . 3- الإقلال من أكل ( الأرز ) والأطعِمَةَ المُسبِّبةُ للغازات . 4- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم .. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة . وهذه بعض تمارين لتخفيف الكرش لو اتبعتوها اكيد بتستفيدون : تمرين المعدة :  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى :  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعملونه وكما موضح 8 مرات :  تمرين الخواصـر 8 مرات :  تمرين لأسـفل البطـن والأفخاذ 8 مرات :  تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات :  وأتمنى الصِّحّـةَ والعافِيَةَ للجميـع وشكـراً المصدر: منتديات مدينة الاحلام hgn ;g lk hvh] hgjogw hgap,l (hg;va) h]og  |
|
13 - 04 - 2007, 21:02
| رقم المشاركة : [2] | |||
  | ملك النت موضوع مهم جدا وخصوصا للسيدات اللاتي يعانين من ترهلات بالجسم وكرش زائد يسلمووووووووووووو | |||
| |
|
13 - 04 - 2007, 21:28
| رقم المشاركة : [3] | |||
 | يسلمو ملكـ النت على الموضوع المهم وخاصة للرجال اللذين يعانون من زيادة الوزن وترهل الكرررررش <<<  ردآ على السامي يعني النساء فقط يعانون من الكرش والرجال ياعيني على الرشاقة  | |||
|
| |
|
13 - 04 - 2007, 21:33
| رقم المشاركة : [4] | |||
| هههههههههههههههههههههه ايه والله يا صمت الجروح صااااادقه مشكووور اخوي ملك النت موضوع هاااااام لكل من يعاني من الكرش .. الله يعطيك العافيه ودمت بخير | |||
|
| |
|
14 - 04 - 2007, 17:06
| رقم المشاركة : [5] | |||
| مشكووووووورين على مروركم ولاتزعلوا الرجال والنساء عندهم كرش ... وبس ماادري الزياده عند من الرجال اوالنساء..... | |||
|
| |
|
14 - 04 - 2007, 17:56
| رقم المشاركة : [6] | |||
| صمت الجروح انا لااقصد انه النساء اللي عندهم كرش ولكن وجهت النصيحة للنساء فقط لانها لابد ان تحافظ على رشاقتها وقوامها لكي تبقى بجمالها والترهلات والكرش قد يفقدان المراه بعض جمالها ولذلك عليها الاهتمام بالامر اكثر من الرجل ودمت | |||
|
| |
|
14 - 04 - 2007, 18:09
| رقم المشاركة : [7] | |||
| يؤ يؤ يؤ السامي اخذت الموضوع جد ايه الغالي لم اقصد شئ مجرد مزحة ويسلمووو على النصائح يامشرفنا القدير | |||
|
| |
|
15 - 04 - 2007, 14:26
| رقم المشاركة : [8] | ||
| ههههههههههههههه عاشت صمت يالسامي  يسلموو ملك النت | ||
|
| |
|
15 - 04 - 2007, 17:10
| رقم المشاركة : [9] | |||
| مافي داعي نقول من اللي كروشهم كبيره النساء او الرجال ومشكوووور(السامي) (صمت الجروح) ( حماس).... على مروركم.. | |||
|
| |
|
16 - 04 - 2007, 00:26
| رقم المشاركة : [10] | |||
|  سلمت وسلمت يدك لا اتحرمنا مشاراكتك الرائعة فى انتظار جديدك دمت فى رعاية الله وحفظه  | |||
|
| |
|
16 - 04 - 2007, 16:42
| رقم المشاركة : [11] | |||
| اشكر (دمعة احساس) على مرورك الرائع.. واشكر صمت الجروح على روح دعابتها..... | |||
|
| |
|
18 - 05 - 2007, 16:08
| رقم المشاركة : [12] | ||
   | الاخ ملك النت معلومات في قمه الروعه الف شكر لك | ||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
