منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 22 - 01 - 2010, 12:06
نجوى كمال غير متصل
..:: زائر جديد ::..
 


نجوى كمال is on a distinguished road
افتراضي حلول عملية لمعالجة النوع الثاني من داء السكري









السلام عليكم ورحمة الله و بركاته





حلول عملية لمعالجة النوع الثاني من داء السكري



لمعالجة الثاني السكري


أصبح النوع الثاني من داء السكري مرضاً شائعاً جدّاً لسوء الحظ، لكن التعايش معه والسيطرة عليه باتا ممكنين. نقدم لك أربعة حلول عملية تتيح لك ضبط هذا المرض قدر الإمكان...
فائص السكر في الدم هو أشبه بسكين حادة تكشط الشرايين داخل جسمنا، وقد يؤدي مع الوقت إلى تصلب الشرايين. لذا، عليك السعي جاهدة لضبط مستوى السكر في دمك ومعالجة النوع الثاني من داء السكري بكل الطرق الممكنة لتجنب مشكلات صحية أخرى أكثر فداحة.

- المزيد من الحركة:
قد يكون الوزن الزائد أحد أبرز الأسباب الكامنة وراء النوع الثاني من داء السكري. لذا، يتوجب على المصابين بهذا المرض أن يجروا تعديلاً أساسياً في أسلوب عيشهم والشروع في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد قدر الإمكان من فداحة هذا المرض وتفاقمه. ولا شك في أنّ التمارين الرياضية يجب أن تترافق مع حمية غذائية مناسبة للنوع الثاني من داء السكري. بحيث يستفيد المريض من كل الفوائد دفعة واحدة. لذا، احرصي على حرق 300 وحدة حرارية على الأقل كل يوم عبر التمارين الرياضية بالترافق مع حمية غذائية سليمة وصحية. وإذا كنت تعجزين عن تخصيص فترة كبيرة من وقتك للتمارين الرياضية، يمكنك توزيع الحصص الرياضية وممارسة الرياضة مرات عدة في النهار، على دفعات قصيرة. وكلما أصبحت أكثر ليونة ورشاقة. يمكنك زيادة الوقت المخصص للتمارين الرياضية شيئاً فشيئاً.

- الغذاء بدل الدواء:
ما من أحد يرغب في تناول الأدوية لبقية حياته لأنّ الأدوية مكلفة جدّاً وقد تفضي إلى زيادة في الوزن. لذا، فإنّ المصابين بالنوع 2 من داء السكري يستطيعون التركيز على الغذاء النباتي القليل الدهون للتخلص من الكيلوغرامات الفائضة الموجودة لديهم. وتخفيض مستوى الكولسترول وكذلك تحسين مستوى السكر في دمهم. لكن يتوجب على هؤلاء الأشخاص اعتماد الحمية الغذائية بشكل مستمر لأن مستويات السكر ستعود إلى الارتفاع في دمهم ما إن يعودوا إلى عاداتهم القديمة في الأكل.

- المزيد من الألياف:
أظهرت الدراسات الأخيرة أنّ التمارين الرياضية والحمية الغذائية تؤثران كثيراً في النوع 2 من داء السكري، ويقول الأطباء إنّ الغذاء المثالي لمرضى السكري هو الغذاء الغني بالألياف الذي يكشف عن مؤشر سكر (glycemic index) منخفض، أي الأطعمة التي تتحول ببطء إلى سكر. توصي الجمعية الأميركية لداء السكري بتناول 30 غراماً من الألياف يومياً للحصول على فوائد حقيقية لأنّ الألياف تخفض مستويات الأنسولين والكولسترول.

- الأدوية:
داء السكري هو مرض، وليس فشلاً معنوياً. صحيح أنّ التعديلات في أسلوب العيش قد تحسنّه وتحول دون تفاقمه، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه نجم عن خيارات مريعة في أسلوب العيش. إذا لم تنجح معك الحمية الغذائية والتمارين الرياضية. إسأل الطبيب عن العقاقير والأدوية التي لا تسبب زيادة في الوزن. واعلم أنّ النوع الثاني من داء السكري هو مرض تفاقمي، أي أن سيصبح أسوأ حالاً مع مرور الأيام حتى لو تصرفت بطريقة صحيحة واعتمدت أسلوب العيش الصحي وتناولت الأدوية اللازمة. لذا، لا تتعجب إذا طلب منك الطبيب زيادة جرعة الأدوية مع الوقت للتمكن من السيطرة على مرض السكري.

* الحليب حماية من السكري وأمراض القلب:
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول نصف ليتر من الحليب يومياً قد يحمي الرجل من خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب. وبحسب الباحثين الذين قاموا بهذه الدراسة يساهم تناول مشتقات الحليب في الوقاية من الأعراض الإستقلابية التي تزيد خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. علماً أن ظهور الأعراض الإستقلابية يشير إلى ارتفاع نسبة السكر (الغلوكوز) في الدم أو ارتفاع مستوى الدهون أو زيادة الوزن أو ارتفاع ضغط الدم. إلا أن تناول مشتقات الحليب يؤمن الحماية بدرجة أقل مما يفعل الحليب نفسه.




منقول

يارب اشفى كل مريض





pg,g ulgdm gluhg[m hgk,u hgehkd lk ]hx hgs;vd

 
 
 
 
 






التعديل الأخير تم بواسطة مدينة الاحلام ; 12 - 01 - 2012 الساعة 05:31.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
::::: مـــــوسوعه مواقع عــــــــالم الســــــيارات:::: الرعد عالم السيارات 10 10 - 05 - 2011 17:42
مواقع اللاعبين العالميين الطيف القسم الرياضي 10 28 - 06 - 2010 02:10
دلتا اوكافنجو , دلتا اوكافنجو الافريقيه نجوى كمال دول - بلدان - جغرافية الدول و تاريخها 0 22 - 01 - 2010 12:03
جمهورية بنين Benin نجوى كمال دول - بلدان - جغرافية الدول و تاريخها 0 22 - 01 - 2010 12:00
مدينه كريتر _ عدن نجوى كمال دول - بلدان - جغرافية الدول و تاريخها 0 22 - 01 - 2010 11:58


الساعة الآن 08:45.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO