منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 18 - 01 - 2010, 22:03
الصورة الرمزية محمد السوري
محمد السوري غير متصل
سفير سوريا
 



محمد السوري is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى محمد السوري
افتراضي كيف تنقص وزنك بدون ريجيم








بسم الله الرحمن الرحيم
************************************************** ************
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصي
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
وسلامتكم من السمنة
منقول
****انتهى الموضوع ارجو سماع الردود****


;dt jkrw ,.k; f],k vd[dl

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 18 - 01 - 2010, 22:43   رقم المشاركة : [2]
نائب المشرف العام
 

السامي تم تعطيل التقييم
افتراضي

معلومات قيمة جدا
وموسوعة مفيــدة
فكثيرا هم من يبحثون عن هذه الوصفات
وكثيرا هم من يعانون الوزن المفرط

شكرا لك اخي محمد


السامي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18 - 01 - 2010, 22:47   رقم المشاركة : [3]
سفير سوريا
الصورة الرمزية محمد السوري
 

محمد السوري is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى محمد السوري
افتراضي

مشكور على المشاركة وانتظر مشاركاتك الرائعة


محمد السوري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 01 - 2010, 21:05   رقم المشاركة : [4]
..:: من سكان المدينة ::..
 

غزاوية بكل فخر is on a distinguished road
افتراضي

يسلمووووووووو


غزاوية بكل فخر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 21 - 01 - 2010, 00:03   رقم المشاركة : [5]
..:: مراقب سابق ::..
الصورة الرمزية ابن اليمن
 

ابن اليمن is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ابن اليمن إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ابن اليمن
افتراضي

الف شكر لا خلا ولا عدم معلومات ولا اروع كن بخير


ابن اليمن غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23 - 01 - 2010, 11:57   رقم المشاركة : [6]
..:: زائر جديد ::..
 

zizoo caring is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى zizoo caring
افتراضي

يعطيك الف عافية جعله الله في ميزان حسناتك


zizoo caring غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج Portable HideTheIP لاخفاء الآي بي ولتغيير الاي بي ( تعمل بدون تنصيب ) alsaaamy قسم البرامج , برامج مجانية 60 02 - 05 - 2013 04:53
وداعا لتثبيت البرامج .أجعل برامج تعمل بدون تثبيت .أحملها معك .شـرح مفصل..هدية بالداخل القناص قسم البرامج المشروحة 5 31 - 12 - 2010 19:17
تخيلو ان الدنيا بدون بنات................................... ابن اليمن قسم التسلية والمرح 0 01 - 12 - 2009 13:42
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! بنت حواء قسم المرأة 3 28 - 07 - 2009 14:06
جميع كلمات اغاني ماجد المهندس هاوي تصاميم قسم المنقولات الادبيه 3 06 - 04 - 2009 22:14


الساعة الآن 04:58.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO