منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 28 - 11 - 2009, 20:50
الصورة الرمزية ابن اليمن
ابن اليمن غير متصل
..:: مراقب سابق ::..
 



ابن اليمن is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ابن اليمن إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ابن اليمن
افتراضي اسباب انتفاخ البطن وبعض النصائح لتفادي ذلك








اسباب انتفاخ البطن النصائح لتفادي


1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة


2-الشرب أثناء الأكل



3- المشروبات الغازية



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات



7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن



8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان



9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً



10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة



11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك



12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن



13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً



14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر





hsfhf hkjtho hgf'k ,fuq hgkwhzp gjth]d `g;

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 29 - 11 - 2009, 19:12   رقم المشاركة : [2]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية صدام وهبان
 

صدام وهبان is on a distinguished road
افتراضي

مشكور اخي ابن اليمن


صدام وهبان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04 - 12 - 2009, 19:31   رقم المشاركة : [3]
سكرتير المشرف العام
 

بيســــان تم تعطيل التقييم
افتراضي

معلومات مفيده ..

شكراً لك ويعطيك الف عافيه


بيســــان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 03 - 2010, 20:37   رقم المشاركة : [4]
..:: من سكان المدينة ::..
 

غزاوية بكل فخر is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو معلومات كتير رائعة


غزاوية بكل فخر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28 - 05 - 2010, 05:30   رقم المشاركة : [5]
..:: زائر مقيم ::..
 

جداويه جدا is on a distinguished road
افتراضي رد: اسباب انتفاخ البطن وبعض النصائح لتفادي ذلك

يسلمووووووووووو ياااااااااارب


جداويه جدا غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفتق انواعه واسبابه ابن حماس قسم الصحة 8 09 - 12 - 2009 20:25
الحموضة ، القرحة ، القولون احلام قسم الصحة 3 29 - 11 - 2009 19:14
الامساك و امراض البطن - المعدة احلام قسم الصحة 3 09 - 04 - 2008 01:45


الساعة الآن 04:57.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO