يشكل وزن الحقيبة المدرسية خطراً آخر علي صحة أبنائنا

روح القمـــر · #1 29 - 01 - 2006, 19:05

يشكل وزن الحقيبة المدرسية خطراً آخر علي صحة أبنائنا

يشكل وزن الحقيبة المدرسية خطراً آخر علي صحة أبنائنا حيث يمكن لأي ولي أمر ينتظر ابناءه عند انصرافهم من المدارس مراقبة ما يقاسيه الابناء من حمل شنطهم المثقلة بالكتب والادوات والوسائط الدراسية.

ولاتفضيل في هذه الحالة لأي من أنواع الحقائب علي الاخري سواء كانت تلك المحمولة
علي الظهر أو الكتف او حتي التي تجر علي العجلات فجميعها سوف

يحمل في مرحلة ما أثناء التنقل.

وإليكم فيما يلي بعض الارشادات الصحية الواجب اتباعها عند اختيار واستخدام الحقائب المدرسية

لوقاية أبنائنا في أعوامهم الدراسية القادمة :

ليست الحقيبة الكبيرة هي المطلوبة انما تلك التي تناسب حجم الطالب فالحقيبة الأكبر يملؤها الطالب أكثر.

يجب ان تغطي الحقيبة المسافة من أعلي الظهر إلي نهاية الاضلاع وان لا تتجاوز الخصر.

يجب ان يكون للحقيبة حزامان للكتف لتسوية الوزن علي الكتفين وآخر يربط حول الخصر
لتقريب الحقيبة من الجسم والعمود الفقري وبالتالي تقليل العبء عليه.

يجب ان تكون احزمة الكتف مبطنة بمادة اسفنجية او اي مادة لينة لا تضغط علي الاكتاف وتحدث العلامات بها.

تحدث الي طفلك عن طرق الاستعمال السليم للحقائب وساعده في فهم أهمية الحفاظ علي
قامة صحيحة عند حمله اياها، فهم الطفل المبكر لمثل هذه الحقائق يقيه الاصابة بمشاكل
لجهازه العضلي والعظمي لاحقا في حياته.

يجب الا يتجاوز وزن الحقيبة ما نسبته 10% من وزن الطالب. فعلي سبيل المثال اذا كان وزن
الطالب 40 كجم يجب ان لا يتجاوز وزن الحقيبة 4 كجم وهكذا.

عند حمل الحقيبة علي الظهر يجب الا تنخفض اسفل نقطة فيها عن 4 بوصات تحت الخصر
علي أكثر تقدير. نزول الحقيبة اكثر يزيد من الضغط علي اللاكتاف ويسبب انحناء الطفل للامام.

عند ترتيب الحقيبة، يجب وضع الاشياء الثقيلة قريبة من الظهر والاشياء الاخف
وذات الاسطح غير المنتظمة او الزوايا بعيدة عن الظهر حتي لا تسبب الضغط المباشر عليه.

يجب ضبط احزمة الكتف بحيث تناسب الجسم وان لا تكون واسعة حتي لا تنزل الحقيبة
وتشكل ضغطا علي الظهر. يجب ان تمر أحزمة الكتف علي منتصف عظم الترقوة.

اسأل طفلك إن كانت الحقيبة تؤلمه.
إذا كانت الحقيبة ثقيلة وتؤلم الظهر الأفضل استبدالها بالشنط ذات الدواليب.

علي الطلبة وأولياء اللامور الاهتمام بزيادة قوة عضلات البطن والظهر وذلك لا يأتي
من ممارسة بعض الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وغيرها ولكن باداء تمارين خاصة
لهذه العضلات باشراف اخصائي علاج طبيعي مؤهل او في فصول التربية الرياضية بالمدرسة.

تعليم الطفل قبل بدء اليوم الاول من العام الدراسي الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة لوقايته من الالام
وذلك بثني الركبتين وعدم الانحناء بالظهر عند حمل الحقيبة ثم رفعها باليدين ولبس
الحزام علي الكتف الاول ثم الثاني والوقوف بفرد الركبتين وليس الظهر.

حذروا الابناء من حمل الشنط علي كتف واحد فقط.

مع تمنياتي بعام جديد كله صحة

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

da;g ,.k hgprdfm hgl]vsdm o'vhW Nov ugd wpm Hfkhzkh