منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 20 - 10 - 2009, 11:47
الصورة الرمزية ابن اليمن
ابن اليمن غير متصل
..:: مراقب سابق ::..
 



ابن اليمن is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ابن اليمن إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ابن اليمن
افتراضي 5 أطعمة تحرمك من النوم








إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة.

أطعمة تحرمك
* الشوكولاته:

انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.

* مشروبات الطاقة:

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.

* صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل:

فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.

* الكحول:

تناول الكحول سواء كان مشروبا أو أكثر يمكن أن يزيد من شعورك بالارتخاء ولكنه سيعود لاحقا في الليل ليؤرقك. لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سيجعلك تستيقظ أكثر لتبول، مما يعني إزعاجا طوال فترة النوم. كما أن النبيذ يحتوي على محفز أيضا.


5 H'ulm jpvl; lk hgk,l

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 20 - 10 - 2009, 19:00   رقم المشاركة : [2]
..:: مشرفة سابقة.
 

روح القمـــر is on a distinguished road
افتراضي



روح القمـــر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 21 - 10 - 2009, 01:05   رقم المشاركة : [3]
سكرتير المشرف العام
 

بيســــان تم تعطيل التقييم
افتراضي

الف شكر لك على هذا الموضوع ..
مااقدر استغني عن التشوكلت

تسلم ..
ننتظر جديدك


بيســــان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23 - 10 - 2009, 15:42   رقم المشاركة : [4]
..:: مشرف قسم المنقولات الادبيه .
الصورة الرمزية ابن حماس
 

ابن حماس is on a distinguished road
افتراضي

مشكور يالغالي


ابن حماس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27 - 10 - 2009, 19:22   رقم المشاركة : [5]
..:: من سكان المدينة ::..
 

ملكة القلوب is on a distinguished road
افتراضي

شي غريب
خاص الوجبات السريعة
دائما ناكلة وقت العشاء

مشكور على معلومة


ملكة القلوب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28 - 10 - 2009, 07:48   رقم المشاركة : [6]
..:: صَائغةُ الإبْدَاع ::..
الصورة الرمزية فلسطينيه كول
 

فلسطينيه كول is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو على المعلومات المفيدة
يعطيك العافية


فلسطينيه كول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28 - 10 - 2009, 15:29   رقم المشاركة : [7]
..:: مشرفة سابقة.
 

روح القمـــر is on a distinguished road
افتراضي



روح القمـــر غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارق و عدم القدرة على النوم احلام قسم الصحة 3 11 - 04 - 2008 17:11
هل تعرفتم على معنى النوم القهري البرق قسم الصحة 4 01 - 03 - 2008 03:45
ماهو الجاثوم ؟؟؟ إقرأ وتعجب؟؟ سبحان الله.. بنوته فرعونيه قسم الصحة 6 30 - 09 - 2007 17:11
هذا ما حدث في الفجر وفي الساعة السابعة صباحاً !!! ابو دلال القسم الاسلامي 6 14 - 04 - 2007 22:20
ذاكرتك ستضعف كثيرا بسبب قلة النوم .! ღღ حمـاس ღღ قسم الصحة 10 22 - 02 - 2007 15:21


الساعة الآن 07:44.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO