الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال

الطيف · #1 26 - 01 - 2006, 19:20

[align=center]مساء الخير لكل من تهتم بنفسهيا

دي معظم النصايح لعالم حواء

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال

مـــــــــرااحب

عزيزتـــي..

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء

draw***************()[/align]

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

hgiJJJJJJJJ],x sJJJJJJJJJv hg[lhg

السامي · 26 - 01 - 2006, 22:17

مشكور اخي الطيف على اهتماماتك بكل نواحي المدينة
تسلم ولاتحرمنا من قلمك الحر

روح القمـــر · 29 - 01 - 2006, 18:41

الف شكر اختي العزيزة

علي الموضوع الرائع

نصائح مفيدة

اختك
روح ا لقمر

لؤلؤة المطر · 17 - 02 - 2006, 01:54

[glow1=00FFFF]تسلم ... على الموضوع
الرائع والمـــــــــــــــــهم
جـــــــــــــــزاك المولى
الف عافــــــــــــــــــيه
&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر[/glow1]

الطيف · 18 - 02 - 2006, 11:36

الف الف الف شكر

اختي لؤلؤا المطر

على الرد الجميل

معنا الى الامام

الطيف

قلب طفله · 27 - 02 - 2006, 00:36

وااااااااااو افكار ائعه

مشكور يا الطيف

واختيار موفق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الصح والخطأ في عالم الجمال ......	بيســــان	قسم المرأة	8	05 - 08 - 2006 01:50