منتديات مدينة الاحلام

منتديات مدينة الاحلام (http://m.dreamscity.net/)
-   قسم المرأة (http://m.dreamscity.net/f13.html)
-   -   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال (http://m.dreamscity.net/t195.html)

الطيف 26 - 01 - 2006 19:20

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال
 
[align=center]مساء الخير لكل من تهتم بنفسهيا


دي معظم النصايح لعالم حواء

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال



مـــــــــرااحب

عزيزتـــي..

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف


:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء

draw***************()[/align]

السامي 26 - 01 - 2006 22:17

مشكور اخي الطيف على اهتماماتك بكل نواحي المدينة
تسلم ولاتحرمنا من قلمك الحر

روح القمـــر 29 - 01 - 2006 18:41

الف شكر اختي العزيزة


علي الموضوع الرائع


نصائح مفيدة


اختك
روح ا لقمر

لؤلؤة المطر 17 - 02 - 2006 01:54

[glow1=00FFFF]تسلم ... على الموضوع
الرائع والمـــــــــــــــــهم
جـــــــــــــــزاك المولى
الف عافــــــــــــــــــيه
&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر
[/glow1]

الطيف 18 - 02 - 2006 11:36

الف الف الف شكر

اختي لؤلؤا المطر

على الرد الجميل

معنا الى الامام

الطيف

قلب طفله 27 - 02 - 2006 00:36

وااااااااااو افكار ائعه


مشكور يا الطيف


واختيار موفق


الساعة الآن 20:15.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©


SEO by vBSEO