سبعة عوامل لحرقة المعدة

قاهر الاعداء · #1 09 - 04 - 2012, 09:00

عند الشعور باشتعال داخل صدرك، وحرقة داخل معدتك، هناك أكثر من عامل يسبب لك ذلك الشعور بعدم الراحة.

الفاكهة الحمضية

هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات، كالجريب فروت، الليمون، الطماطم- نعم الطماطم من الفاكهة- والبرتقال. وذلك يتحول إلى أخبار سيئة لراحة المريء، لأن الأطعمة التي تحتوي على حمضيات تتسبب في زيادة حمض المعدة، مما يحدث ارتجاعا للمريء وتتحول هذه الأطعمة الصحية إلى أطعمة تسبب حرقة في المعدة.

الأطعمة الدهنية

هذه الأطعمة التي تحتوي على دهون ونشويات، تتسبب في هضم بطيء، مما يرتبط بحرقة المعدة. كأجنحة الدجاج، الجبن، الهمبورجر والبطاطس المقلية أيضًا تؤدي إلى حرقة معدة شديدة.

الكافيين

لو تسبب الكافيين في إشتعال صدرك، إذن كن على علم أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الحامضية، إذن حان الوقت لتستبدل بالشاي، القهوة والمشروبات الغازية الشاي الأخضر.

سناك المساء

إن تناولت كيس رقائق البطاطس قبل خلودك للنوم، فلن يتاح لك أي وقت نهائيًا للهضم. وأنت تعرف ما يحدث فيما بعد. فقط اترك على الأقل 3 ساعات بين وجبتك الأخيرة وميعاد النوم، أعط جسدك وقتا لهضم الطعام قبل أن تستلقي.

المقليات

ألق بمقلاتك، ويفضل أن تشوي طعامك، لأن ذلك يقلل من نسبة الدهون في وجبتك.

الأطعمة المتبلة

هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من المكونات الحمضية - الملح والخل. الصلصة على سبيل المثال، تتكون من الطماطم والفلفل- مكوناتها الأساسية تسبب حرقة المعدة بغض النظر عن التوابل التي تستخدم فيها. فالصوص في العادة يحتوي على الدهون. فيسبب ذلك بطئا في الهضم عن المعتاد، مما يجعلها من الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة. فإن كنت تجد أن هذه الأطعمة تتعبك، فمن الأفضل تجنبها. وبدلا من ذلك استبدل بها الصوص القليل الدهون والذي يحتوي على الخل بدلا من الزيت.

الأكل السريع

تناول طعامك ببطء. فكلما أكلت سريعًا كان صعبًا على معدتك أن تقوم بوظيفتها، وكلما كنت معرضًا للإصابة بحرقة المعدة. بين كل قضمة وأخرى، انتظر حتى تفرغ فمك من الطعام تمامًا.

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

sfum u,hlg gpvrm hglu]m

اصايل · 10 - 04 - 2012, 01:20

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

دمت بعافية

المقهوي · 13 - 04 - 2012, 02:47

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

دمت بعافية

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تسيطر على حرقة المعدة	صدام وهبان	قسم الصحة	4	26 - 01 - 2012 18:24
قرحة المعدة و علاجها بالأعشاب	مستبشرة	قسم الصحة	2	22 - 05 - 2011 12:56
الحموضة ، القرحة ، القولون	احلام	قسم الصحة	3	29 - 11 - 2009 19:14
سرطان المعدة Stomach cancer	احلام	قسم الصحة	2	19 - 05 - 2008 15:13
الرقم ـــــــــــــــــــــــ 7 ـــــــــــــــــــــ	نجمة المشرق	المنقولات العـــامة	10	15 - 01 - 2007 01:17