نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة

قاهر الاعداء · #1 15 - 06 - 2011, 00:40

نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة

نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة

تقدم الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح والإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة أو الاختبارات الجامعية وتقول: الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها:
– الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين.
– تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك.
– احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك.
– ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك.
– استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى.
– احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله.
– استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار.
– تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل.
– تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة).
– غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر.
– لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.
* قبل الامتحان :
– خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز.
– تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.
*الحركة:
لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

kwhzp rfg hghljphk g'ghf hgehk,dm hguhlm

صدام وهبان · 18 - 06 - 2011, 23:34

يعطيك العافية اخوي قاهر

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نتائج امتحانات الثانوية العامة 2012 اليمن , نتائج الإعدادية 2012 , نتايج الاساسي لعام 2012 - 2011 , نتائج شهادة الثانوية الجمهورية اليمنية	أياد	المنقولات العـــامة	1	24 - 08 - 2012 21:16
الاستخبارات العامة تعلن بدء القبول لحملة الثانوية فأعلى	قاهر الاعداء	اخبار الوظائف .. وفرص التوظيف	0	09 - 05 - 2011 00:52
وظائف صحية (نسائية) لكلية الطب والمستشفيات الجامعية	أياد	اخبار الوظائف .. وفرص التوظيف	1	01 - 05 - 2011 20:55
الدستور اليمني - دستور الجمهورية اليمنية - كتاب الدستور اليمني	أياد	القسم ألاخباري	1	14 - 04 - 2011 19:36
جدول امتحانات الثانوية العامة - الجدول النهائي لامتحانات الثانوية العامة - في مصر	أياد	القسم ألاخباري	0	01 - 04 - 2011 22:03

نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة

نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة تقدم الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح ...