نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

بنت حواء · #1 28 - 07 - 2009, 13:30

_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم
23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

وتقبلوا أرق تحياتى ...

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

k.gd ,.k; lk ydv ,gh ehkdm v[dl !!!

بكيل · 28 - 07 - 2009, 13:34

مشكوره اختي الكريمه

قاهر الاعداء · 28 - 07 - 2009, 13:46

مشكور يا بكيل

قاهر الاعداء · 28 - 07 - 2009, 14:06

مشكوره بنت

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف ان انثى البادجي حامل وسوف تبيض	بنت القاعدة	القسم ألاخباري	12	28 - 11 - 2010 05:33
خففي وزنك ... بلا جوع ولارياضة ...	الصمـت الجـريح	قسم إعلانــات مواقع الانترنت	4	17 - 10 - 2009 00:56
رحيل ايتو من البرصا	الرعد	القسم الرياضي	1	04 - 06 - 2009 17:17
صور زفاف فريحة وأمير	php pro	قسم الصور	2	23 - 03 - 2008 21:45
كابيللو يشترط رحيل رونالدو لتدريب ريال مدريد	الجرئ2006	القسم الرياضي	0	25 - 01 - 2006 23:49

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نزلي وزنك من ...