|
|
#1
| |||||||
| |||||||
ماهوا الغذاءالسليم؟؟ بســـم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنماط الغذاء السليم إن التغذية لها دور أساسي في النمو السليم والمتكامل لجسم وعقل الإنسان وخصوصا الطفل ، فللطعام دور مهم في التحكم في الناس ومزاجهم . وعلى الرغم من تأثير الغذاء على الصحة الجسدية فان الدراسات العلمية تؤكد تأثير الطعامعلى النمو العقلى والحالة النفسية للإنسان . وقد اهتمت المنظمات العالمية كمنظمة الصحة العالمية ومنظمة الفاو الدولية وهيئة اليونيسيف التابعة للأمم المتحدة وحكومات بعض الدول على توفير أنماط التغذية السليمة والصحية للأطفال مثلاً: - الاهتمام بالرضاعة الطبيعية والحث عليها لاحتواء حليب الام على كل مقومات النمو للاطفال الرضع حتى السنة الاولى من عمر الطفل . - توجيه الأم الى مراعاة حاجة الاطفال للطاقة بزيادة اعمارهم وبالتالي زيادة احتياجاتهم الغذائية مع استمرار نموهم . - يجب ان تعود الام اولادها على الأطعمة الصحية منذ الصغر ومن خلال وجبات غذائية منظمة . - التركيز على وجبتى الفطور والغداء بشكل أساسى لأنها تزود الطفل بحاجته الأكبر من الطاقة يوميًا . - يجب تجنيب الطفل تناول زيادة في نسبة السكريات المعدلة مثل الحلويات والشوكولاتة لما لها الكثير من المساوئ على صحة الطفل مثل السمنة وتسوس الأسنان والخمول العقلى والجسماني . - تنبيه الام بتعليم أطفالها عادات الأكل الصحيحة وطرق العناية والنظافة الشخصية التي تعد جزءا لايتجزأ من ضروريات أنماط التغذية الصحية - يجب على المدارس الاهتمام بالوجبة المدرسية من حيث كميتها وتنوعها ومحتوياتها ونظافتها كما وضعت بعض التوصيات الأهم ركائز الغذاء الصحى وهي : أ – تناول أطعمة متنوعة من المجموعات الغذائية ومختلفة في المجموعة نفسها . ب - التوازن بين الطعام المستهلك والنشاط البدني . ج - التركيز على اختيار الأطعمة المحتويه على منتوجات الحبوب والفواكه والخضاربانواعها د – تناول الاطعمة قليلة الدهن والكولسترول . هـ - تناول اطعمة معتدلة الملح والسكر والصوديوم . و – الامتناع عن التدخين . م ن ق و ل المصدر: منتديات مدينة الاحلام lhi,h hgy`hxhgsgdl?? |
03 - 12 - 2008, 19:09 | رقم المشاركة : [2] | ||
| يسلمو علي النقل الطيب | ||
03 - 01 - 2009, 00:03 | رقم المشاركة : [3] | |||
| | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ماهوا الـbios ؟؟؟ | osama_dreamscity | قسم الكمبيوتر والانترنت | 0 | 02 - 10 - 2008 00:18 |