منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 26 - 11 - 2013, 19:48
الصورة الرمزية صدام وهبان
صدام وهبان غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


صدام وهبان is on a distinguished road
Smile كيف تعرف ان جسمك يحتاج من الكالسيوم








تعرف معنا على طريقة تجعلك تعرف كم يحتاج جسمك من الكالسيوم



الكالسيوم






الكالسيوم هو احد العناصر الهامة لجسدك فهو هام جدا لعظام الجسم وقلة تناول الكالسيوم يؤدى الى ظهور مرض هشاشة العظام وذلك لان العظام فى تكوينها يلزمها الكالسيوم وفى حالة عدم وجود الكميات الكافية منه او وجودها مع عدم قدرة الجسد على الاستفادة منهاولكن كما ان للنقص فى الكالسيوم اضراره فان لزيادة الكالسيوم فى الجسم اضراره حيث انه يؤدى الى ضعف العضلات، الإمساك وايضا يؤدى يؤدى الى تكون الحصوات في الجهاز البولي وضعف من وظيفة الكلى.

والان كيف تحصل على ما يلزم جسدك من الكالسيوم
1- يتوافر الكالسيوم بكميات كبيرة داخل بعض الخضراوات الورقية مثل البروكلى
2-اللبن ومنتجاته غنية جدا بالكالسيوم
. 3-مكملات الكالسيوم الاتجاه الى مكملات فى حالة الاصابة بحساسية الالبان او عدم القدرة على تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم


. 4- التعرض لأشعة الشمس فالشمس تمد جلدك بفيتامين (د) الذى يساعدفى الاستفادة من الكالسيوم داخل الجسم
. 5- الإقلال من الكافيين و الابتعاد عن الصوداو التقليل من البروتينات في الغذاء فالكافيين يجعل امتصاص الكالسيوم داخل الجسم مهمة صعبة اما الصودا والبروتين فيحتويان على الفسفور الذى يؤدى الى فقد الكالسيوم
6- السيدات اذا انقطع الطمث عنهن فهن عرضة لامراض العظام وبلتالى عليهن تناول بدائل الهرمونات التى لها فوائد في حمايتهن من أمراض القلب لاحتوائها علي هرمونات الإستروجين وهشاشة العظام







ودمتم سألمين ^_*




;dt juvt hk [sl; dpjh[ lk hg;hgsd,l

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسابيع الحمل بالشرح الوافي ....ومع الصور احلام قسم المرأة 6 04 - 08 - 2011 16:25
النسخة الماسية اصدار vb 3.6.8 مع 78 هاك وشرح الترقية من 367 لـ 368 mahmoud_fore قسم البرامج , برامج مجانية 154 10 - 12 - 2010 17:07
موسوعة الألف سؤال في الثقافة الاسلاميه OSMANASDA القسم الاسلامي 1 29 - 09 - 2010 11:09
موسوعة 1000 سؤال وجواب فى الثقافه الاسلاميه ابن حماس القسم الاسلامي 13 22 - 08 - 2010 00:19
حصاة الكلى - حصاه المرارة - حصى المثانة احلام قسم الصحة 2 24 - 03 - 2009 22:20


الساعة الآن 03:47.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO