علاج طبيعي لنفخة البطن

صدام وهبان · #1 03 - 02 - 2013, 22:48

نفخة البطن! كثيييير مننا يعانون من هذه المشكلة... لكن التخلص منها يسير ومتاح للجميع!

فلماذا لا نستفيد؟ كلّ ما يلزمنا هو تغيير ا

علاج طبيعي لنفخة البطن

نفخة البطن! كثيييير مننا يعانون من هذه المشكلة... لكن التخلص منها يسير ومتاح للجميع!

فلماذا لا نستفيد؟ كلّ ما يلزمنا هو تغيير انماطنا الغذائية واتباع عدد من الاجراءات البسيطة:

اليكم ما يجب عمله:

1- تناول نوعين على الاقل من الالياف:
يسبب الامساك انتفاخ البطن، ويمكن التخلص من الامساك وتسريع التخلص من الفضلات عبر تناول الالياف .
2- الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يساعد البوتاسيوم المتوفر في الموز والبطاطا على طرد الماء الزائد
من الجسم وبالاضافة للموز او البطاطا يتوفر البوتاسيوم في فاكهة البابايا، ورب
البندورة ، والسبانغ المطهو ، والبرتقال .
3- اللبن الرائب والمعززات الحيوية :
ان اختلال توازن أعداد البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي يسبب النفخة ، ويستطيع اللبن بما يحتويه من معززات ان يخفف نفخة البطن عبر تنشيط حركة الامعاء وعلاج الامساك .
4- الســوائل :
يجب الاكثار من شرب السوائل...وبالأخص الماء.

واليكم ما يجب الابتعاد عنه:

1-الصوديـــوم:
يسبب الصوديوم احتباس الماء وانتفاخ البطن.
2- الحلوى والعلكة والصودا
3- سرعة التهام الطعام
4- تناول الأغذية المطلقة للغازات مثل العدس والح** والفول والنشويات

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

ugh[ 'fdud gktom hgf'k

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وظائف صحية (نسائية) لكلية الطب والمستشفيات الجامعية	أياد	اخبار الوظائف .. وفرص التوظيف	1	01 - 05 - 2011 20:55
الحموضة ، القرحة ، القولون	احلام	قسم الصحة	3	29 - 11 - 2009 19:14
سم النحل و علاج السرطان	احلام	قسم الصحة	1	27 - 05 - 2008 11:37
الامساك و امراض البطن - المعدة	احلام	قسم الصحة	3	09 - 04 - 2008 01:45