كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيك

بنت الخليج · #1 13 - 09 - 2012, 18:14

كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيك

نصح فريق من الأطباء المختصين بالعناية بالقدمين وراحتها، حيث عمدوا على تقديم مجموعة من النصائح لتجنب حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق، وأهمها:

- ممارسة الرياضة المناسبة، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس الأصابع. لأن ذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة.

- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والسراويل الضيقة.

- الابتعاد عن الأحذية ذات الكعوب المسطّحة أو العالية جدًا، وتفضيل الأحذية بكعب في ارتفاع 3- 5 سم.

- عند الشعور بالتعب وثقل الساقين، يجب أخذ حمام ماء أو تعريض الساقين للماء البارد عدة دقائق ثم الجلوس مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.

- عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة.

- عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.

- تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرًا مفاجئًا في الضغط على الساقين، وتدفق الدماء في الأوردة مثل التنس والسكواتش وكرة السلة.

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

;dt jujkdk fr]ld; ,[lhg shrd;

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسماء المعلمات المعينات الدفعة الاولى	نونو صايع	اخبار الوظائف .. وفرص التوظيف	3	10 - 10 - 2011 01:26
اخبار صحيفة عاجل اليوم الاربعاء 27-7-2011 - اخبار جريدة عاجل اليوم	أياد	القسم ألاخباري	10	27 - 07 - 2011 12:04
نجلاء حريري تقود سيارة في جدة - سائقة السيارة في جدة نجلاء حريري	قاهر الاعداء	القسم ألاخباري	0	27 - 05 - 2011 03:44
تجديد حبس علاء وجمال مبارك لمدة 15 يوما بعد التحقيق معهما في ليمان طره	قلب جرئ	القسم ألاخباري	0	27 - 04 - 2011 12:06
استدعاء زوجتي علاء وجمال مبارك للتحقيق في تضخم ثروتيهما	قاهر الاعداء	القسم ألاخباري	0	22 - 04 - 2011 05:04

كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيك

كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيك كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيك نصح فريق من الأطباء المختصين بالعناية بالقدمين وراحتها، حيث عمدوا على تقديم مجموعة من النصائح ...