اهم عشر اطعمة لصحة الشعر وتألقه

بنت الخليج · #1 31 - 07 - 2012, 00:12

1-الدجاج:
غني بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .

2-السلمون:

يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.

3-البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.

4-البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.

5- كبده العجل:
تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.

6-بذور اليقطين:
غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.

7-الأعشاب البحرية:
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا.

8-السبانخ:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.

9-الحبوب السمراء Whole grains:
تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.

10-الأفوكادو:
مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

hil uav h'ulm gwpm hgauv ,jHgri

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسعار السيارات في السعودية 2012 ، اسعار السيارات والموديلات في المملكة العربية السعودية 2012	قلب جرئ	عالم السيارات	0	07 - 01 - 2012 00:40
أسعار السيارات في السعودية 2011-2012	أياد	عالم السيارات	2	26 - 09 - 2011 23:26
اسعار السيارات 1012 فى السعوديه	قاهر الاعداء	عالم السيارات	0	25 - 09 - 2011 00:16
اسعار جميع السيارات موديل 2009‎	الرعد	عالم السيارات	3	05 - 10 - 2009 01:20
امراض الشعر	احلام	قسم الصحة	1	16 - 03 - 2008 19:23

اهم عشر اطعمة لصحة الشعر وتألقه

اهم عشر اطعمة لصحة الشعر وتألقه 1-الدجاج: غني بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر . 2-السلمون: يحتوى على مجموعة ...