ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان

بنت الخليج · #1 03 - 07 - 2012, 17:18

ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان

ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان
[اليوم الاول:
الافطار :2 شريحة لحم مشوى او مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة

اليوم الثانى
الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة

اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه

اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة

اليوم السادس:
الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

v [dl [ldg gaiv vlqhk < v[dl gvlqhk

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ارشيف قسم رمضان	DreamsCity	قسم رمضان	6	04 - 08 - 2011 13:39
مسجات تهنئة بشهر رمضان	البرق	مسجات - رسائل جوال - وسائط - mms - sms	3	01 - 08 - 2011 01:20
قنبلة موقوتة Credit Card Generator + شرح فيديو	-عاشق ولهان	قسم البرامج , برامج مجانية	556	27 - 01 - 2011 00:11
الشهرة هنا اضف موقعك ب 3000 دليل	امبراطور الخريف	قسم تطوير المواقع و المنتديات	7	03 - 12 - 2010 06:15
الطريقة السليمة لرفع البيج رانك ( مع الدليل )	ابن الجيران	قسم تطوير المواقع و المنتديات	13	09 - 08 - 2010 03:50

ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان

ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان [اليوم ...