اهم فيتامينات لتطويل الشعر

بنت الخليج · #1 13 - 06 - 2012, 15:57

اهم فيتامينات لتطويل الشعر

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.
قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعروالأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة

ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:

- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين a: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين b: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين c: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

hil tdjhldkhj gj',dg hgauv

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسعار السيارات في السعودية 2012 ، اسعار السيارات والموديلات في المملكة العربية السعودية 2012	قلب جرئ	عالم السيارات	0	07 - 01 - 2012 00:40
أسعار السيارات في السعودية 2011-2012	أياد	عالم السيارات	2	26 - 09 - 2011 23:26
اسعار السيارات 1012 فى السعوديه	قاهر الاعداء	عالم السيارات	0	25 - 09 - 2011 00:16
اسعار جميع السيارات موديل 2009‎	الرعد	عالم السيارات	3	05 - 10 - 2009 01:20
امراض الشعر	احلام	قسم الصحة	1	16 - 03 - 2008 19:23