منتديات مدينة الاحلام - دعاء التخلص من الارق - دعاء الارق - دعاء لمن يعاني من الارق

اخواني الكرام من اصابه ارق بالليل

فعليه بواحد من هذه الادعية

عَنْ زيدِ بنِ ثابِتٍ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ : شَكَوْتُ إِلى رَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَرَقَاً أَصَابَني فَقَالَ : « قُلْ اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ ، لا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِي ، وَأَنِمْ عَيْنِي » ، فَقُلْتُهَا فَأَذْهَبَ اللهُ عَزَّ وَجَلَّ عَنِّي مَا كُنْتُ أَجِدُ .
أخرجه ابن السني
____________

وَعَلَّمَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ خَالِدَ بْنَ الْوَلِيدِ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ حِيْنَ اعْتَرَاهُ الأَرَقُ أَنْ يَقُولَ : « اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَواتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ ، وَرَبَّ الأَرْضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ ، كُنْ لي جَاراً مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعاً أَنْ يَفْرُطَ عَلَىَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ ، أَوْ أَنْ يَطْغَى ، عَزَّ جَارُكَ ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ » .
وَفي رِوايَةٍ : « وَتَبَارَكَ اسْمُكَ وَلا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ » .
أخرجه الترمذي والطبراني

نصائح للتخلص من الارق :
هذه مجموعة من النصائح التي ارجو من الله ان تكون حلا شافيا لاخواني ممن يعانون من مشكلة الارق

1- بعد قيامك لصلاة الفجر لاتعود للنوم فما بعد الفجر وقت فيه كل خير ففيه تحفيز للعقل وفيه تثبيت للرزق وفيه صحة للجسم وفيه اعادة ترتيب للوظائف الجسمية وهو من الامور التي ان التزمت بها ستجد خير ذلك حتى على تحكم في الارق .
2- لاتنم بعد الفجر وعوض عن نوم بعد الفجر بنوم القيلولة فنوم القيلولة سنة وردت عن النبي اولا وفيه مخالفة للشيطان ولقد اثبتت العديد من الدراسات اهمية نوم القيلولة والتي منها التخلص من الارق على ان تكون فترة القيلولة مابين 10-40 دقيقة والالتزام بهذا القدر فالزيادة عنه لها نتائج سلبية كما ان الوقت المناسب للقيلولة هو بين الساعة الواحدة بعد الظهر الى الثالثة عصرا .
3- مارس الرياضة ولا تهملها كما انه يفضل ان تقوم بالتمارين الرياضة قبل اربع ساعات من نومك
4- تناول عشاء خفيفا
5- لاتتناول المشروبات المنبهة خصوصا في المساء .
6- عدم التدخين وفي حالة انك مدمن للدخان فيجب ان لاتدخن قبل النوم بثلاث الى اربع ساعات .
7- حرر عقلك من التفكير باي وسيلة تستطيع فهناك وسائل متعددة تساعدك على تحرير العقل من التفكير وتساعدك على الاسترخاء .
8 - التزم بموعد محدد للنوم فالجسم يتعود على مايعرف بالساعة البيولوجية .
9- توضأ قبل النوم فالوضوء قبل النوم مستحب وفيه فوائد صحية كثيرة كما انه فيه من الاجر مايجعل نومك عبادة .

مواضيع اخرى ذات صلة بالارق
- علاج الارق بالاعشاب - اعشاب تقضي على الارق
- الارق مشكلة تتطلب الاهتمام والعلاج

- هل تعاني من الارق ؟
-