منتديات مدينة الاحلام - غير افطارك الى( بيضة و عصير ليمون)

السلام عليكم

للحصول على فيتامينات وبروتينات
هذه وجبة سهل وفى متناول اليد

البيض
فوائد البيض كثيرة فهو يحتوى على البروتينات التىتساعد فى الحفاظ على كميات مناسبة من الكولاجين فى الجسم مما يمنع التشقق كما يمنع الاصابة بضعف العضلات والاربطة (ع فكرة كل البروتينات تحتوى ع كولاجين)
كما انه يحتوى على:
فيتامين ب المركب اللازم لسلامة الاعصاب طاركم
فيتامين أ للحفاظ على بشرة خالية من التشقق وللوقاية من جفاف الملتحمة بالعين
فيتامين هـ
فيتامين د اللازم للحفاظ على عظام سليمة كما انه له اهمية كـ فيتامين سى (انظر اسفل)

الليمون يحتوى على فيتامين سى الذى يزيد من امتصاص الجلوكوزامين والكدرويتون مما يمنع الاصابة بضعف الاربطة وخشونة المفاصل

غيرو افطاركم بدل من الشاى والبسكويت
احصلوا على فائدة اكبر