نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي الرهاب (الخوف) الإجتماعي هو خوف مرضي، لاعقلاني من الحالات الاجتماعية العادية، ويعاني واحد من كل عشرة أشخاص من الرهاب الاجتماعي، الذي يؤدي إلى خوف شديد قد يشل الفرد أحيانا، ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الناس. تقترح المكتبة الوطنية الأمريكية للطب هذه الطرق المحتملة لتحمل الخوف الإجتماعي: - احصل على علاج سلوكي الإدراكي للمساعدة على تمييز أسباب مثل هذه المخاوف وتعلم طرق للسيطرة عليها. - ابدأ بحضور الحفلات والتجمعات الإجتماعية الآخرى تدريجيا قدر الامكان. - تمرن على المهارات الإجتماعية والنقاشات مع عائلتك والاشخاص المقربين لتحصل على الشجاعة الكافية. - قبل أن أي اجتماع أو لقاء هام احصل على الكثير من النوم، وتناول وجبات طعام صحية خالية من المواد المسببة للنفخة والمشاكل المعوية. - قلل من تناول الكافيين والأدوية المهدئة للأعصاب واعتمد على شعورك بالراحة للسيطرة على توترك |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي مشكور صدام علي المعلومة |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي شكرا على طرح الموضوع ودي |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي مشكورين ع المرور |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي يعطيك العافية صدام علي المعلومة المفيدة |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي مشكورة روح القمر ع المرور تحياتي لك |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي جزاك الله كل الخير ......... اخي الغالي / صدام فعلا معلومات قيمة جدا و مفيدة جدا جدا ...... مرض الرهاب الاجتماعي او الخوف الاجتماعي فعلا مشكلة خطيرة.......... و تهدد حياة الشخص و تعرضه لامراض نفسية كثيرة مثل اليأس و الاحباط و عدم الثقة بالنفس تؤدي به الي الانتحار او الادمان ...اللهم احفظنا |
رد: نصائح للتعامل مع الخوف الإجتماعي مشكور اخوي ع المرور |
الساعة الآن 20:33. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير:
مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©