الفواكه والخضروات لصحة جيده لطفلك

بنت الخليج · #1 13 - 01 - 2012, 19:27

الفواكه والخضروات لصحة جيده لطفلك

تبعى النصائح التالية لكى تشجعى طفلك على تناول الأطعمة الصحية!

ابدائى مبكراً: أعطى لطفلك بدءاً من مرحلة التسنين - إذا كان سنه مناسباً وبعده استشارة الطبيب - قطع من الفواكه والخضروات النظيفة. لكن احرصى على ألا تكون القطع أصغر من اللازم لأنها قد تسبب في اختناقه، كما يجب أن تكون عينك على طفلك أثناء تناوله لهذه الوجبات.
نوعى: لا تقدمى نوع واحد فقط من الخضروات أو الفواكه، بل حاولى إعطاء الطفل أنواع مختلفة وفى صور مختلفة.
كونى مستعدة للرفض: الأطفال الأكبر سناً يكونون أكثر احتمالاً للرفض عن الأطفال الأصغر سناً، لذا ابدائى مع طفلك في سن مبكر - السن المناسب بالطبع.
لا تستسلمى بسهولة وجربى طرقاً مختلفة: اعرفى الأكلات التي يحبها طفلك وأضيفى إليها فاكهة. جربى على سبيل المثال تحضير بعض الفاكهة المضروبة بالماء أو اللبن أو بعض الكيك المضاف إليها الفاكهة.
وضع الخضروات بشكل غير ظاهر في الطعام: هي أيضاً طريقة جيدة لإعطائها للطفلز قطعى الخضروات وأضيفها إلى المكرونة. اللزانيا، الطواجن، الشوربة، الأومليت.... الخ، أو يمكنك هرسها تماماً حتى يصبح قوامها متجانساً.
جددى: قطعى الخضروات والفاكهة بأشكال وأحجام مختلفة وقدمها كسلاطة. يمكنك أن تقومى أيضاً بعمل بعض الأشكال على البانكيك أو الأومليت باستخدام قطع من الموز، الزبيب، الجزر أو الجزر أو الطماطم.
ازرعوا حديقتكم الخاصة: إذا كان لديكم مساحة مناسبة، يمكن أن تعطى لطفلك الفرصة لكى يأكل الخضروات التي يزراعها بيديه، أو يمكنك أن تصحبيه معك إلى السوق لاختيار الخضروات والفواكه بنفسه.
كونى قدوه له: اجعلى طفلك يرى كيف تستمتعن أنت بتناول الخضروات والفاكهة

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

hgt,h;i ,hgoqv,hj gwpm [d]i g'tg;

البرق · 14 - 01 - 2012, 17:17

معلومات قيمه بارك الله فيك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سلطة الفواكه الاستوائية , سلطة الفواكه الاستوائية 2012 بالصور , طريقة عمل سلطة الفواكه الاستوائية	أياد	مطبخ المدينة	0	21 - 07 - 2011 19:32
مبتدى او محترف اليك اقوى الشركات (ptc)الربحيه+اثباتات الدفع ارجو التثبيت	yassercopter	قسم إعلانــات مواقع الانترنت	5	21 - 08 - 2010 20:38
شرح كيفية صلاة النبي صلى الله عليه وسلم بالنقاط وفتاوى مهمه عن الصلاة مع فيديو مرفق	alraia	القسم الاسلامي	4	17 - 03 - 2010 18:07
36 طريقة تجعل أطفالنا يقرؤون	هاوي تصاميم	قسم الطفـــل	3	18 - 10 - 2008 04:10