منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 02 - 01 - 2012, 17:36
الصورة الرمزية صدام وهبان
صدام وهبان غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


صدام وهبان is on a distinguished road
افتراضي التخلص من الصداع بأسرع ما يمكن









لمعالجة الصداع بفاعلية، عليك أن تعرفي أولاً سبب تعرضك للصداع لتتمكني بعدها من التركيز على سبل المعالجة.


تحسس الألم


هناك أنواع عدة مختلفة من الصداع، لكن صداع التوتر هو الأكثر شيوعاً على الإطلاق. يتجلى هذا الصداع في شكل ألم كليل في الرأس (كما لو أنك تضعين عصابة مشدودة جداً حول رأسك)، يدوم ساعتين إلى أربع ساعات، وينجم عادة عن التعب أو الجوع أو التوتر. ثمة نوع آخر شائع من الصداع هو صداع الشقيقة الذي هو شكل وراثي، وقد يدوم أياماً عدة ويكون مصحوباً بألم حاد وقوي، مع غثيان وتقيؤ، وحساسية للضوء والضجيج. وفي الإجمال، إذا كنت عاجزة عن ممارسة التمارين الرياضية، يعني ذلك أنك مصابة بصداع الشقيقة.

تلقي العلاج

قد تكون المسكنات الشائعة أسرع طريقة للتخلص من صداع التوتر (إذ تختفي الأعراض بعد ١٥ إلى ٢٠ دقيقة). وتعتبر المسكنات المحتوية على الإيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبيرين بالغة الفاعلية. وفي حالة صداع الشقيقة، قد تجدي هذه الأدوية نفعاً، وإلا عليك مراجعة الطبيب ليصف لك أدوية أقوى.

تدليك الذات

إضغطي جيداً على صدغيك وأسفل عنقك بأطراف أصابعك للتخلص من التوتر المسيطر عليك. وإذا أصبح الألم تحت السيطرة، لا يعني ذلك أنه لن يعود مجدداً. لذا، تجنبي مسببات الصداع، مثل الجلوس في وضعية واحدة لأكثرمن ساعة، أو التحديق في نقطة محددة (مثل شاشة الكمبيوتر)، أو مضغ العلكة. فهذه الأمور تؤدي إلى انقباض العضلات وبالتالي الصداع. حاولي المشي قليلاً كل ساعة إذا كنت في المكتب وركزي عينيك على شيء بعيد في الأفق كل بضعة دقائق.

الانتباه إلى العلامات

إذا لاحظت أنك تتعرضين للصداع مرات عدة في الأسبوع، راجعي الطبيب. فقد يكون ذلك تأثيراً جانبياً لدواء جديد. وفيما تستطيع الجرعات الخفيفة من الكافين أن تساعد في تخفيف توتر العضلات، يمكن للجرعة الكبيرة التي تتجاوز ١٥٠ ملغ في اليوم (أي كوب واحد من القهوة العادية) أن تفضي إلى صداع مؤلم.



hgjogw lk hgw]hu fHsvu lh dl;k

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعرف اسمك من شخصيتك البرق ملتقى اهل المدينة 8 15 - 07 - 2011 01:18
سكربت phpfox سكربت ادارة المحتوى باصداراه الاخير لحن العذاب قسم تطوير المواقع و المنتديات 13 27 - 09 - 2010 12:00
ما هي أنواع الصداع الشائعة؟ اماني قسم الصحة 6 18 - 03 - 2009 21:29
الصداع - الدوخة احلام قسم الصحة 4 03 - 04 - 2008 13:05
الصداع وما أدراك ما الصداع // علاجه // الحمد قسم الصحة 5 31 - 01 - 2008 13:19


الساعة الآن 15:48.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO