منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 02 - 09 - 2007, 12:36
Rosa غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


Rosa is on a distinguished road
افتراضي هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن








تخفيف

هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟


اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح

هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات

كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص

الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء

أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،

الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا

المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.

وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت

مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم

المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة

خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي

بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.


.....................م ن ق و و و ل...........................






ig jw]r Hk hgk,l dshu] ugn jotdt hg,.k

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 02 - 09 - 2007, 15:41   رقم المشاركة : [2]
..:: من سكان المدينة ::..
 

أبو مالك is on a distinguished road
افتراضي

الشكر اولا واخيرا على ما يقدم من ذاكرة تدل على النضج والابداع
والثقافة والعلم والى مزيد من المواضيع المميزه واللافته للانتباه



أخوكــــــــــــــــــــــــــــــ أبو مالك


أبو مالك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03 - 09 - 2007, 23:41   رقم المشاركة : [3]
سكرتير المشرف العام
 

بيســــان تم تعطيل التقييم
افتراضي

يعطيك العافيه اختي الكريمة
وتسلمين على هذا الموضوع
ننتظر جديدك
ودمتِ بخييير


بيســــان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04 - 09 - 2007, 14:07   رقم المشاركة : [4]
..:: مشرف سابق ::..
الصورة الرمزية الرعد
 

الرعد is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الرعد إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى الرعد
افتراضي

الف شكر على الموضوع.

المفيد


دمتي في خير


الرعد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08 - 09 - 2007, 12:51   رقم المشاركة : [5]
..:: خدمة العملاء ::..
الصورة الرمزية البرق
 

البرق is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى البرق إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى البرق
افتراضي

روز

الله يعطيك العافيه

على المعلومه الجميله

ننتظر الجديد


البرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08 - 09 - 2007, 19:24   رقم المشاركة : [6]
..::مشرفة القسم الإسلامي::..
 

ღღ حمـاس ღღ is on a distinguished road
افتراضي

مع أني أسمع العكس أن النوم سبب في السمنة

يعطيك العافية أختي الكريمة


ღღ حمـاس ღღ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12 - 09 - 2007, 14:07   رقم المشاركة : [7]
..:: من سكان المدينة ::..
 

Rosa is on a distinguished road
افتراضي

مشكورين علي المرور الطيب


و رمضان كريم


Rosa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 09 - 2007, 01:01   رقم المشاركة : [8]
مراقب عام
الصورة الرمزية الجرئ2006
 

الجرئ2006 is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو rosa

على المعلومات القيمة


وتقبلي مروري


الجرئ2006 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05 - 10 - 2007, 16:09   رقم المشاركة : [9]
..:: من سكان المدينة ::..
 

المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
افتراضي

مشكوره

واصلي الابداع


المصـــ افريكانو ـــري غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 22:36.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO