منتديات مدينة الاحلام

منتديات مدينة الاحلام (http://m.dreamscity.net/)
-   قسم الصحة (http://m.dreamscity.net/f14.html)
-   -   بعض القواعد التي تساعد تجنب القلق والأرق وقله النوم (http://m.dreamscity.net/t53410.html)

جنتلمان 1991 12 - 08 - 2011 10:03
بعض القواعد التي تساعد تجنب القلق والأرق وقله النوم
 
اليك بعض القواعد لكي تتجنب الارق وقله النوم
  1. إن لم تستطع النوم انهض وقم بعمل ما أو اقرأ حتى تشعر بالنعاس .
  2. تذكر أن ما من احد ماات من قلة النوم . فا القلق بشأن الارق يسبب عادة أضراراً جسيمة اكثر من عدم النوم .
  3. جرب الصلاة - وردد دعاء زوال الهم .
  4. إرخ جسمك . إقرأ القرأن الكريم .
  5. قم بالتمارين . اجهد نفسك جسدياً لدرجة لاتستطيع ان تبقى مستيقظاً .
مع اطيب التمنيات بالنووم والصحة والعافية للجميع


:sm276[1]:

دلوعتي 13 - 08 - 2011 05:47
رد: بعض القواعد التي تساعد تجنب القلق والأرق وقله النوم
 
يعطيك العــــــــــآآآآآآآآآآفيه اخووي

قاهر الاعداء 13 - 08 - 2011 06:07
رد: بعض القواعد التي تساعد تجنب القلق والأرق وقله النوم
 
يعطيك العافية جنتل
موضوع مفيد جدا

جنتلمان 1991 13 - 08 - 2011 09:33
رد: بعض القواعد التي تساعد تجنب القلق والأرق وقله النوم
 
يعطيك العافية شكرا على المرور


الساعة الآن 02:02.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©


SEO by vBSEO