فوائد الخس

لؤلؤة المطر · #1 21 - 02 - 2006, 01:12

[grade="008000 32CD32 2E8B57 008080"][align=center]تفيد أحدث الدراسات الطبية والعلمية بأن الإكثار من الفواكه والخضروات في الوجبات اليومية للإنسان عامل وقاية وعلاج ضد كثير من الأمراض، لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية. ومن بين تلك الابحاث دراسة ايطالية حديثة أكدت على أهمية الغذاء المتوازن بعد ان تبين ان الغذاء الغني بحمض الفوليك والقليل بالدهون، يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة «بيتاكاروتين» المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه الا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنيزيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصافة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا.

فوائد أخرى

ـ يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
ـ يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
ـ يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد شنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين «ب» الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.

&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر[/align][/grade]

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

t,hz] hgos

السامي · 21 - 02 - 2006, 02:32

لؤلؤة المطر

قد زينت كل ارجاء المدينه
بحبات الؤلؤ الذي تنثرينه
في كل رواق وساحه
ولكن
لاعجب
ان كان هذا
منك

اشكرك على المعلومات الثمينه التي كنت اجهل معضمها
واتمنى ان تستمري بعطائك الجميل نحونا ونحو المدينة

تقبلي مروري مع التقدير
السامي

لؤلؤة المطر · 23 - 02 - 2006, 00:46

[glow=33CCFF]كعادتك ............... عزيزي
الســــــــــــــــــــــــــامي
تخجلني بتواجدك المستمر
في مواضيعي المتواضعة
وتعجز كلماتي في وصف
شكري لك على المرور الطيف
التي يزيد من شرف الموضوع
كل الحب والأحترام لك
&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر[/glow]

قلب طفله · 26 - 02 - 2006, 23:23

جزاك الله الف خير انا ما احبه

بس ان شاء الله بعد موضوعك ببدا اكله

ومشكووووووووره لؤلؤة

روح القمـــر · 27 - 02 - 2006, 00:43

مشكورة اختي

علي المعلومات المفيدة والقيمة

واحلى لولوة

لؤلؤة المطر · 02 - 03 - 2006, 21:57

غاليتي قلب طفلة
وغاليتي.. روح القمر
اشكر لكم تواجدكم
المميز والرائع
سهل الرحمن طريقكن
الى جنات النعيم
&&احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر

الجرئ2006 · 09 - 03 - 2006, 13:17

صح لسانك

الخس لذيذ بنسبة لي

وشكرألك اختي

لؤلؤة المطر

على المعلومات المفيدة

وتحياااتي الجرئ2006

البرق · 29 - 05 - 2007, 09:55

مشكوووووووووووره

لؤلؤه المطر

القطريةالصبية · 28 - 07 - 2007, 12:03

شكرا لك على هذا الموضوع القيم والمفيد

نبض الحياة · 28 - 07 - 2007, 18:00

غاليتي لؤلؤة المطر

أختك

نبض الحياة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد الشعير	مكي	قسم الصحة	6	05 - 08 - 2006 01:48