لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟

الى متى · #1 24 - 09 - 2010, 16:16

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟

بسم الله الرحمن الرحيم
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟
أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية

منقول

المصدر: منتديات مدينة الاحلام

gh j'dg hsjo]hl hg;,lfd,jv gdgh>> ,hgsff?

اصايل · 24 - 09 - 2010, 21:02

بارك الله فيك اختي الكريمة على المعلومات القيمة

ودي ووردي

السامي · 24 - 09 - 2010, 22:05

والله بصراحة معلومات قيمة
أشكرك اختي الكريمة
معلومات لفتت انتباهي
شكرا لك ودمت بحفظ الله

الى متى · 25 - 09 - 2010, 14:57

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصايل


	بارك الله فيك اختي الكريمة على المعلومات القيمة ودي ووردي

يبارك في أيامك
لك احرف من لآل~ى تتلآلى~ ..
لكِ بصمـــــــــــــــــه دائــــــــــــــامه
كونــــــــــي بالقـــــــــــــرب
دامك الله بالمحبه

الى متى · 25 - 09 - 2010, 15:02

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامي


	والله بصراحة معلومات قيمة أشكرك اختي الكريمة معلومات لفتت انتباهي شكرا لك ودمت بحفظ الله

العفو منك اخي السامي
كلمه بسيطه ..كلمه شكر
قد تنبت حقل من المعلومــــــــــات القيمه
فكم يسعدنى أن ارك في متصفحي
دمت وداك الله بهذا التقدم

maremar · 25 - 09 - 2010, 17:35

مشكورة اختي الكريمة على ماقدمتيه معلومة تستحق الانتباه

بي بي الشقيه · 01 - 10 - 2010, 21:49

شــــكررررا..جزيــــــــلا

الجرئ2006 · 01 - 10 - 2010, 22:20

معلومات اكثر من رائعه
يسلمووووو
ولا يحرمنا من جديدك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف ان انثى البادجي حامل وسوف تبيض	بنت القاعدة	القسم ألاخباري	12	28 - 11 - 2010 05:33
لو كان رسول الله موجود فلن يبخل في استخدام الإنترنت في الدعوة إلى الله ونشر الإسلام	alraia	القسم الاسلامي	1	27 - 04 - 2010 20:15
الامراض الصدرية - امراض الصدر	احلام	قسم الصحة	5	08 - 10 - 2008 20:52