منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 11 - 08 - 2010, 18:39
الصورة الرمزية ابن اليمن
ابن اليمن غير متصل
..:: مراقب سابق ::..
 



ابن اليمن is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ابن اليمن إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ابن اليمن
افتراضي احذري النحافة الزائدة










احذري النحافة الزائدة


تعتقد بعض النساء أن الرشاقة تعني النحافة الزائدة ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا خطأ وخلط بين المفهومين يجب توضيحه .




ولتحديد معني النحافة يشير خبير التغذية عزت رزق الله إلى أنه حينما يقل وزن الجسم15% أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني أن الشخص نحيف , وهناك نوعان للنحافة :

النحافة البسيطة : وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة, وقوة التحمل جيدة.

والنحافة الزائدة : وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبياً وجسديا, ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية.

ويضيف د. إيهاب حسن نشأت أستاذ الجهاز الهضمي بطب عين شمس ، أن من أسباب النحافة اضطرابات الجهاز الهضمي , وزيادة نشاط الغدة الدرقية , وفقدان الشهية , مثلما يحدث في بعض الأمراض النفسية والعصبية (وكثرة التدخين والإصابة بأمراض الحميات والأورام الخبيثة والإصابة بالطفيليات , وممارسة تمرينات رياضية شاقة مع عدم كفاية الغذاء).



وعن علاج النحافة ، يؤكد د. إيهاب أنه يستلزم الخطوات التالية :

ـ تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة.

ـ مراعاة زيادة السعرات 50% الي70%.

ـ تناول كمية من البروتين تتراوح ما بين 100 و120 جم يوميا علي أن تكون ذات قيمة عالية مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها.

ـ الاهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتزودك بـ 50% من السعرات الكلية وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم إهمال الاطعمة التي تحتوي على الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك.

ـ عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية

ـ الحرص علي تناول اللبن دائما وأيضا عصير البرتقال والخضراوات الورقية لأهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية التي يحتاجها.

- إذا كانت مريضة النحافة تعاني من فقدان الشهية يمكنها تناول وجبات صغيرة على فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي واللبن كامل الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر.

ـ الراحة مهمة جدا لعلاج النحافة لذلك يجب الحصول على فترة راحة لمدة ساعتين على الأقل في منتصف النهار.

ـ التمرينات الرياضية مفيدة جداً للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة.

ـ إذا كانت النحافة ناتجة عن الإصابة بمرض فالحل يكون بعلاج المرض أولا وحتى نتجنب شر الأنيميا التي تنتج عن النحافة يجب أن نؤمن أنفسنا بتناول جميع الفيتامينات والتي تتوافر في اللبن والخضراوات الورقية الخضراء والخبز والخميرة والكبد واللحم والسمك وصفار البيض واللبن الزبادي


hp`vd hgkphtm hg.hz]m

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 06 - 09 - 2010, 22:52   رقم المشاركة : [2]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية دلوعتي
 

دلوعتي is on a distinguished road
افتراضي رد: احذري النحافة الزائدة

شكــــــــــــــــــــــرا


دلوعتي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09 - 09 - 2010, 03:52   رقم المشاركة : [3]
..:: زائر مقيم ::..
 

روح الأميرة is on a distinguished road
افتراضي رد: احذري النحافة الزائدة

تقرير وافي وقيم


روح الأميرة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2010, 05:41   رقم المشاركة : [4]
..:: شُعلَةُ إبدَاع ::..
الصورة الرمزية mamoon
 

mamoon is on a distinguished road
افتراضي رد: احذري النحافة الزائدة

كلام عبق وجمييل

جزاااك الله عنا خير الجزاء أخينا الكريم


mamoon غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01 - 03 - 2011, 22:21   رقم المشاركة : [5]
..:: زائر مقيم ::..
 

قمر الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: احذري النحافة الزائدة

thaaaaaaaaanks


قمر الليل غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج لتنظيف جوالك من الملفات الزائدة SCleaner v0.03 بتول الشرق برامج الجوال , ايفون iphone , بلاك بيري blackberry 9 05 - 10 - 2010 09:36
صور هازال كايا - صور الفنانة التركية هازال كايا yrtop صور شخصيات و مشاهير 1 29 - 09 - 2009 14:20
النحافة عند الأطفال البرق قسم الطفـــل 2 20 - 03 - 2009 20:45
flawr.........هوس النحافة. flawr قسم المرأة 2 28 - 04 - 2008 06:22
النحافة و فقر الدم و ضعف الجسم احلام قسم الصحة 2 06 - 04 - 2008 23:35


الساعة الآن 00:43.

    Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
  

SEO by vBSEO