منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 11 - 01 - 2007, 15:05
الصورة الرمزية نجمة المشرق
نجمة المشرق غير متصل
..:: مشرفة سابقة ::..
 



نجمة المشرق is on a distinguished road
افتراضي ****الفول.. يسبب السعادة *****









الفول.. يسبب السعادة




أكدت مجلة "الشهية" البريطانية أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدة طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا في النوم!!


ويقول خبراء التغذية، حسب صحيفة الجمهورية، إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر علي إفراز مادة "السيراتونين" والتي تسبب السعادة!!


وإن طبقا متوسطا من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "C" وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال ومع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض.


ويعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائية لأن الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول كما يمده بالدهون والكالسيوم كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم وهذه لجرعة أطباق شهية من الفول.


وحول أهمية الألياف بشكل عام أجمع عدد من الأخصائيين على أهمية تناول الألياف الغذائية من مصادرها الطبيعية لضرورتها لصحة الإنسان وخاصة الجهاز الهضمي 0 وأكدوا أن تناول الألياف يعمل على تقليل نسبة الإصابة بسرطان القولون وإكساب الجسم لياقة بدنية 0


وقال الدكتور حامد تكروري إنه في البداية لابد من معرفة أن المواد التي يزودنا بها الغذاء منها ما يهضم ويمتص ويستفيد منه الجسم كالكربوهيدرات الذائبة من سكريات ونشويات وفيتامينات ومعادن وبروتينات ومنها مواد لا يهضمها الجسم أو يهضمها بكميات محدودة وتسمى /الألياف الغذائية/وهي تصنف عادة مع المواد الكربوهيدراتية التي لا يهضمها الجسم بأنزيماته الهاضمة ولا يحصل منها على الطاقة ومع هذا فلها خصائص وفوائد صحية معروفة وثابتة 0


واستعرض مصادر الألياف الغذائية وقال 00 كلها نباتية فالغذاء يحتوي على مصادر حيوانية كاللحوم والبيض والحليب والخضراوات والفواكه والحبوب والبقوليات والجوزيات / المكسرات / والألياف لا يحصل عليها أو لا يأخذها الإنسان إلا من المصادر النباتية فهي موجودة بكميات عالية في الحبوب الكاملة أو في النخالة التي لم تنزع قشورها وفي خبز النخالة وفي الفاكهة وخاصة في قشور الفاكهة كالفراولة والجوافة والأجاص والتمر والتين والخوخ كما أنها موجودة في الخضراوات كالجزر والسبانخ والبندورة وفي الجوزيات والبقوليات الجافة كالفول والحمص والفاصولياء والعدس وبعض المنتجات الغذائية الجاهزة / كالكورن فليكس / 0


وتحدث عن فوائد الألياف وقال إنها تحقق عددا من الفوائد الغذائية والصحية للجسم على الرغم من أنها لا تعتبر مصدرا للطاقة أي لا تزود الجسم بالسعرات فهي ابتداء لها دور في تنظيف الأسنان من بقايا الغذاء وهي تؤدي إلى الشعور بالشبع فلا يقبل الإنسان على الطعام بكميات كثيرة وهذا يقي من السمنة لأنها تمتص جزءا من الإفرازات في القناة الهضمية فتقلل من التعرض لسمومها لأنها تزيد من عدد مرات التخلص من الفضلات في الجسم نظرا لارتباطها في الماء وهذا ينطبق أكثر ما ينطبق على الألياف الخشنة كالنخالة والحبوب بالإضافة إلى دورها في حمل المواد السامة والكوليسترول والدهون الزائدة وإخراجها خارج الجسم وبالتالي فهي ذات دور في الوقاية من الأمراض كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب والدورة الدموية والسرطانات0


ونوه إلى أن الإفراط في تناول الألياف إما على شكل حبوب أو من مصادرها من الخضراوات والفواكه والنباتات له بعض المضاعفات والأضرار للجسم فهي آلا تقلل من امتصاص العناصر المعدنية كالكالسيوم والحديد والزنك وهي كذلك تعيق امتصاص بعض الفيتامينات الذائبة في الدهن وتسبب الغازات والانتفاخات وربما تؤدي إلى الإسهال كما أنها قد تعيق امتصاص بعض الأدوية





احب اقول ملحوظة ان الشعب المصرى من اسعد شعوب الارض
وش رايكم مو صح



منقووووول



****hgt,g>> dsff hgsuh]m *****

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 12 - 01 - 2007, 01:57   رقم المشاركة : [2]
سكرتير المشرف العام
 

بيســــان تم تعطيل التقييم
افتراضي

سبحان الله
والله اول مره اقرأ عن الفول
الله يعطيك العافيه
الله يسعدنا ان شاء الله بدون الفول << ماتحبه

مشكوووورة تسمليييين


بيســــان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12 - 01 - 2007, 02:41   رقم المشاركة : [3]
نائب المشرف العام
 

السامي تم تعطيل التقييم
افتراضي

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
ايه انا مع ملحوظتك نجومه
يسلمووووو نجمة على المعلومات
وعلى الموضوع ودمت


السامي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12 - 01 - 2007, 19:28   رقم المشاركة : [4]
..:: مشرفة سابقا ::..
 

**دمعة احساس** is on a distinguished road
افتراضي

هههههههههههههههههههههههههههه

ماكنت اعرف انه من الفول


مشكورة غاليتى

الله يسعدك دائما

فى انتظار جديدك

دمت فى رعاية الله وحفظه


**دمعة احساس** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12 - 01 - 2007, 22:15   رقم المشاركة : [5]
..:: خدمة العملاء ::..
الصورة الرمزية البرق
 

البرق is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى البرق إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى البرق
افتراضي

مشكوره نجمة المشرق على المعلومات
يعطيك العافيه
وجايين الفول مادامه كذا


البرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13 - 01 - 2007, 00:04   رقم المشاركة : [6]
..:: من سكان المدينة ::..
 

عاشق الاحلام is on a distinguished road
افتراضي

مشكوره نجمة المشرق على موضوعك هذا
يعطيك العافيه اختي ودمت ودام تواصلك


عاشق الاحلام غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13 - 01 - 2007, 13:42   رقم المشاركة : [7]
..::مشرفة القسم الإسلامي::..
 

ღღ حمـاس ღღ is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو نجمة المشرق ع الموضوع ..

رغم في مقولات بتقول .. الفول بيلصم ع المخ ، لا تأكلوه أيام الإمتحانات ..!

ههههههههههههههه

دومتِ ..


ღღ حمـاس ღღ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13 - 01 - 2007, 18:18   رقم المشاركة : [8]
..:: مشرفة سابقة ::..
الصورة الرمزية نجمة المشرق
 

نجمة المشرق is on a distinguished road
افتراضي

بيسان.........حماس............دمعة إحساس.........يعطيكم العافية عالمرور والرد...


نجمة المشرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13 - 01 - 2007, 18:20   رقم المشاركة : [9]
..:: مشرفة سابقة ::..
الصورة الرمزية نجمة المشرق
 

نجمة المشرق is on a distinguished road
افتراضي

السامى............... البرق...........عاشق الأحلام......
شكرا لكم.


نجمة المشرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27 - 01 - 2007, 02:18   رقم المشاركة : [10]
فارس المدينة
 

فارس الاحلام is on a distinguished road
افتراضي

مشكوره اختي على المعلومات
وعلى الموووضوع المفيد
وعساك على القوه


فارس الاحلام غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28 - 01 - 2007, 00:22   رقم المشاركة : [11]
..:: مشرفة سابقة ::..
الصورة الرمزية نجمة المشرق
 

نجمة المشرق is on a distinguished road
افتراضي

فارس شكرا لك وتستاهل طبق فول....


نجمة المشرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02 - 02 - 2007, 01:19   رقم المشاركة : [12]
..:: زائر مقيم ::..
 

**سـكونـــ** is on a distinguished road
افتراضي

رغم انها معلومة غريبة

لكن سبحانك يا رب

لكل شيء وضعت فيه حكمة

كل الشكر اختي الكريمة على هذا التقرير

دمت ودام نبض حرفك


**سـكونـــ** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02 - 02 - 2007, 23:17   رقم المشاركة : [13]
..:: مشرفة سابقة ::..
الصورة الرمزية نجمة المشرق
 

نجمة المشرق is on a distinguished road
افتراضي

سكون شكرا لتواجدك وتقبلى تحياتى....


نجمة المشرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06 - 02 - 2007, 18:33   رقم المشاركة : [14]
..:: مشرف قسم الجوال ::..
الصورة الرمزية أبوالطيب
 

أبوالطيب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أبوالطيب إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى أبوالطيب إرسال رسالة عبر Skype إلى أبوالطيب
افتراضي

اهههههههههههه


موضوع تمام نجمه

هههههه واعجبتني الملاحظه الأخيره


أبوالطيب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08 - 02 - 2007, 18:16   رقم المشاركة : [15]
..:: مشرفة سابقة ::..
الصورة الرمزية نجمة المشرق
 

نجمة المشرق is on a distinguished road
افتراضي

وعندك أحلى صحن فول وصلحه لأبو الطيب ههههههههههههههه
شكرا لك لتواجدك...


نجمة المشرق غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:31.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO