منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 04 - 11 - 2013, 18:55
الصورة الرمزية صدام وهبان
صدام وهبان غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


صدام وهبان is on a distinguished road
Smile كيف تحمي نفسك من الاصابة بخشونة الركبة








تعرف معنا عن اسباب خشونة الركبة




الاصابة بخشونة الركبة



1-الكسل وانعدام النشاط
2- عدم القدرة على الوقوف فى فترة الاستيقاظ عقب الاستيقاظ مباشرة ويكون ذلك لفترةصغيرة لا تتجاوز العشر دقائق
ملاحظة قد تكون عدم القدرة على الوقوف على القدمين فى الصباح مؤشر للاصابة بالروماتويد وذلك اذاوصل زمن عدم القدرة على الوقوف عشرين دقيقة
3- سماع صوت من الركبة اثناء الحركة
4-الشعور بحركة داخل الركبة
5- الشعور بالم بالركبة
الوقاية من الخشونة
هناك عدة خطوات ينبغى اتباعها للوقاية من الخشونة
1-عدم اجهاد المفاصل ويكون ذلك بعدم الجلوس فى وضع القرفصاء لفترات طويلة وعدم صعود السلالم بكثرة او الوقوف فترات طويلة



ودمتم سألمين ^_*



;dt jpld kts; lk hghwhfm foa,km hgv;fm

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 07 - 11 - 2013, 00:00   رقم المشاركة : [2]
..:: سفيرة المغرب ::..
 

اصايل is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تحمي نفسك من الاصابة بخشونة الركبة

بارك الله فيك على المعلومة المفيدة


اصايل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07 - 11 - 2013, 11:59   رقم المشاركة : [3]
..:: زائر جديد ::..
 

no2002na is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تحمي نفسك من الاصابة بخشونة الركبة

يعطيك العافية


no2002na غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07 - 11 - 2013, 19:49   رقم المشاركة : [4]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية صدام وهبان
 

صدام وهبان is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تحمي نفسك من الاصابة بخشونة الركبة

مشكورين ع المرور


صدام وهبان غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام صدام وهبان قسم الصحة 2 20 - 10 - 2013 19:08
صابونة الركبة الجلوس على الأرض واستخدام الحمام العربي يضعان ضغوطاً شديدة تؤدي إلى ! قاهر الاعداء قسم الصحة 0 30 - 01 - 2012 03:40
صابونة الركبة ..اسباب اصابة صابونة الركبة - طرق علاج صابونة الركبة DreamsCity قسم الصحة 0 29 - 01 - 2012 21:40
فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة حسين حبيب المنقولات العـــامة 8 14 - 07 - 2010 06:38
متى تبكي على نفسك نبض الحياة المنقولات العـــامة 15 25 - 08 - 2009 01:05


الساعة الآن 17:49.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO