منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 18 - 10 - 2007, 17:04
المصـــ افريكانو ـــري غير متصل
..:: من سكان المدينة ::..
 


المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
Arrow المكتبه الصحيه ترحب بكم








التمارين الرياضية مقرونة بالغذاء الـصحي ..

اثبتت الدراسات ان البيئة المحيطة بالشخص ونمط حياته عاملان مهمان لهما اثر كبير في التحكم في الصحة النفسية والجسدية. حيث وجد ان التعرض للضوء بصورة كافية يمثل عاملا مهما في المحافظة على صحة الانسان ويفضل ان تكون الغرفة الخاصة بالنوم او محل السكن مشبعان بالضوء وخاصة نور الشمس الطبيعي لما له من اثر مهم على صحة الانسان النفسية واهميتها في الوقاية او التخلص من الكآبة المرضية .

كما ينصح تغيير الديكور المنزلي من مدة الى اخرى وبالخروج برحلات الى مناطق طبيعية لان هذا من شأنه ان يوفر” علاجا نفسيا “ وراحة للاعصاب للتخفيف من الشد العصبي وحفظ العمل او الدراسة .
ويفضل الابتعاد عن الافكار السود او المخيفة لان هذه الافكار من شأنها ان تلحق الضرر بالصحة النفسية للانسان ويمكن ان تسبب باصابته بالكآبة والقلق والارق وملامح الشيخوخة المبكرة وتعب الاعصاب وظهور التجاعيد وتساقط الشعر وغيرها .

التمارين الرياضية

ينصح المختصون في مجال الرعاية الصحية بممارسة التمارين الرياضية بسبب دورها في تنشيط الدورة الدموية وايصال المواد الغذائية الضرورية للعضلات وتخليصها من نواتج الايض العرضية التي تعتبر نوعا من النفايات او السموم التي من شأنها الحاق الضرر بجسم الانسان والتسبب بالامراض العضوية والنفسية له ويفضل ان تقترن هذه التمارين بالغذاء الصحي ليتمكن من الحصول على الفائدة القصوى من هذا الغذاء واجراء جلسات التدليك التي لها فائدة مشابهة لفائدة التمارين الرياضية اضافة الى مساعدتها الكبيرة على الاسترخاء. كما ينصح ايضا بالاستحمام في فترات متقاربة


الغذاء الصحي


ينصح الاطباء بعدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة وعدم الافراط او الابتعاد عن تناول الكحول اما بالنسبة للوجبات الغذائية فيفضل عدم الاكثار من تناول الاطعمة وخاصة الدسمة منها لان ذلك يسبب عسر الهضم والانزعاج من الام المعدة كما انه ينتج السمنة على المدى البعيد وماتحمله من آثار نفسية وعضوية حتى انه يمكن ان يؤدي الى الاصابة بالسرطان في نهاية الامر .

النوم الصحي يحتاج الشاب البالغ الى 8ساعات من النوم يوميا كحد ادنى اما العجائز فيحتاجون الى 6 ساعات ويفضل ان يكون النوم مبكرا في الليل والاستيقاظ صباحا لان ذلك مفيد للبشرة اما اذا كان الشخص يعاني من الارق فينصح بالنوم على سرير هزاز والاستماع الى صوت الماء وهو ينساب .



في الختام اقووووول عالم الصحه عالم كبير ومتشعب
لكني حاولت ع قدر استطاعتي اني اجمع او اخد المعلومات المهمه والخفيفه واللذيذه
واطرحها لكم
ارجو اني اكون ماقصرت معاكم..

ودمتم برعايه الله وحفظه..



hgl;jfi hgwpdi jvpf f;l

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 18 - 10 - 2007, 17:05   رقم المشاركة : [2]
..:: من سكان المدينة ::..
 

المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
افتراضي

ارجو ان يحقق موضوعي فائده


المصـــ افريكانو ـــري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2007, 20:42   رقم المشاركة : [3]
مراقب عام
الصورة الرمزية الجرئ2006
 

الجرئ2006 is on a distinguished road
افتراضي

مشكور اخي المصري
على النقل المفيد والجميل

ودمت يالغالي


الجرئ2006 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2007, 21:10   رقم المشاركة : [4]
..::مشرفة القسم الإسلامي::..
 

ღღ حمـاس ღღ is on a distinguished road
افتراضي

المصري شكرا على الموضوع

والله واحنا مقصريين كثير في صحتنا

نسأل الله السلامة


ღღ حمـاس ღღ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2007, 22:46   رقم المشاركة : [5]
..:: من سكان المدينة ::..
 

نبض الحياة is on a distinguished road
افتراضي

أخي المصري


الله يعطيك العافية 0000000000


عيدك سعيد 0



أختك


نبض الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2007, 22:57   رقم المشاركة : [6]
..:: من سكان المدينة ::..
 

المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
افتراضي

الجرئ


مشكور للمرور


المصـــ افريكانو ـــري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2007, 23:05   رقم المشاركة : [7]
..:: من سكان المدينة ::..
 

المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
افتراضي

اختي حماس


دمت بخير

مشكوره


المصـــ افريكانو ـــري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2007, 23:07   رقم المشاركة : [8]
..:: من سكان المدينة ::..
 

المصـــ افريكانو ـــري is on a distinguished road
افتراضي

اختي نبض


مشكوره لمرورك


المصـــ افريكانو ـــري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03 - 11 - 2007, 15:14   رقم المشاركة : [9]
..:: خدمة العملاء ::..
الصورة الرمزية البرق
 

البرق is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى البرق إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى البرق
افتراضي

الاخ مصري

بارك الله فيك

موضوع في قمه الروعه

ننتظر الجديد


البرق غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:39.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO