طبق الملفوف الدجاج بالخضر خاص للحمية http://3.bp.blogspot.com/-DicIQE4LA_...9%8A%D8%A9.jpg المقادير: ٨ قطع صدور دجاج ١ ثمره جزر كبيره و مبشوره ١ ثمره فلفل أخضر متوسطه مقطعه طوليا ١ ثمره بصل متوسطه ٢ م-ص جنزبيل طازج نصف كوب عصير برتقال ١ م-ك زيت زيتون ٣ م-ك صوص الصويا ١ م-ص ملح و فلفل الطريقة: طريقه عمل لفائف الدجاج بالخضروات للحمية يقطع البصل الى شرائح و يسخن الزيت فى مقلاه ثم يضاف البصل و الفلفل الأخضر، الجزر و الجنزبيل و يقلب الخليط حتى ينضج يتم تسخين الفرن الى درجة حراره مرتفعه (220-210) درجه توضع كل قطعه من صدور الدجاج بين قطعتين من الورق البلاستيك حتي تصبح قطع الدجاج رفيعه ثم يضاف الي شرائح الدجاج الملح و الفلفل و توضع 2 م-ك من خليط الخضروات على طرف كل قطعة صدور دجاج و تلف يتم غلق النهايات بخلة و توضع فى صينيه متوسطه الحجم ثم يضاف عصير البرتقال و صوص الصويا الى صدور لفائف الدجاج تغطى الصينيه بالفويل و توضع فى الفرن تترك صينية لفائف الدجاج لمدة 40 دقيقه ثم يزال الفويل و يتم تحمير وجه الصينيه و تقدم صينيه لفائف الدجاج بالخضروات للحمية |
رد: طبق الملفوف الدجاج بالخضر خاص للحمية مشكووووووور اخوي |
الساعة الآن 19:04. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير:
مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©