منتديات مدينة الاحلام

منتديات مدينة الاحلام (http://m.dreamscity.net/)
-   قسم المرأة (http://m.dreamscity.net/f13.html)
-   -   ودعا هذه الالم؟!للنساء فقط (http://m.dreamscity.net/t5371.html)

بنوته فرعونيه 30 - 08 - 2007 11:02

ودعا هذه الالم؟!للنساء فقط
 

وداعا آلام الدوره الشهرية ..!

---------------------------------------------------------------

يرجع السبب في معاناة بعض البنات من الألم الشديد فترة الدورة إلى انخفاض مستويات المغنسيوم مما يزيد من تقلص العضلات...
ويوجد المغنسيوم في فول الصويا والبندق والمأكولات البحرية والخضروات الورقية داكنة الخضرة.

لذلك أكثري من تناولها قبل ميعاد الدورة ..

لا تجعلي تلك الآلام تتغلب عليك, إليك بعض الحيل للتخفيف من حدتها:




* ارقدي في مكان هادئ وضعي قربة مملوءة بالماء الساخن على بطنك، وحاولي قراءة كتاب أو شاهدي برنامجا تلفزيونيا لصرف انتباهك بعيدا عن الألم. >>> أو تصفحي مدينه الاحلام





* "حاولي القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة خاصة خلال الأيام القليلة السابقة لميعاد الدورة لتساعدي جسدك على إفراز المسكنات الطبيعية.


* "اشربي شاياً خفيفاً مضافاً إليه نبات البابونج.


* "لو كانت دورتك الشهرية مصحوبة بألم شديد أو نزيف شديد أوإسهال أوقيء، فمن الضروري طلب النصيحة الطبية.


* "كلي يوميا وجباتك كاملة واحرصي أن تكون غنية بالألياف الموجودة في الفاكهة والخضروات وقللي من الدهون الحيوانية.




* حاولي تناول مزيد من البندق والحبوب والأسماك وخاصة سمك الماكريل لأن تلك الأطعمة تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لتحقيق التوازن الهرموني.


وألف سلامة عليكم كلكم ياحلوات

Ξღصمت الجروح ღΞ 30 - 08 - 2007 14:51

يعطيكـ العافية

بنووتة

على النصائح المفيده

بنوته فرعونيه 30 - 08 - 2007 19:12

صمت الرائعه اشكر مرورك الراقى مثلك
غاليتى
تقبلى شكرى

غمــ انثى ــوض 31 - 08 - 2007 00:55


الف شكر لك غاليتي بنوته على موضوعك ...

جزاك الله خير ...


تقبلي مروري وتحيتي

بنوته فرعونيه 31 - 08 - 2007 01:19

غموض انثى اشكرر مرورك

بيســــان 01 - 09 - 2007 23:07

الله يعطيك العافيه
وجزاك الله خير على هذه المعلومات المفيدة
الف شكر لك
ودمتِ بخير

بنوته فرعونيه 02 - 09 - 2007 02:46

مشكوووره بيسان على المرور

سارة صبرى 03 - 09 - 2007 00:00

الله يسلمك انتى يا قمرة
وربنا يعطيكى العافية والمزيد من المواضيع الخاصة بالمرأة

بنوته فرعونيه 04 - 09 - 2007 21:15

ساره انتى مصريه؟؟
عموما نورتى الصفحه وعيونى لكى ياقمر

نجمة المشرق 06 - 09 - 2007 17:11

ارقدي في مكان هادئ وضعي قربة مملوءة بالماء الساخن على بطنك، وحاولي قراءة كتاب أو شاهدي برنامجا تلفزيونيا لصرف انتباهك بعيدا عن الألم. >>> أو تصفحي مدينه الاحلام


هههههههههههههههههههههه خطيرة وربي يعنى لو تصفحنا الأالم بيروح ؟؟؟؟
يسعدك ربي بجد ضحكتينى ياحبوبة ..
مشكورة عالنصائح .. دامت لك الصحة ..

بنوته فرعونيه 22 - 09 - 2007 15:03

دووووووووووم ضحكتك يا نجومه
مشكوووره على المرور

ღღ حمـاس ღღ 02 - 10 - 2007 11:19

يعطيك العافية بنوتة

المصـــ افريكانو ـــري 02 - 10 - 2007 22:07

تقولي ايه فضولي

بس

عادي ما الواحد لازم يعرف

بنوته فرعونيه 03 - 10 - 2007 03:11

شكرا على مرورك


الساعة الآن 05:12.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©


SEO by vBSEO