ودعا هذه الالم؟!للنساء فقط وداعا آلام الدوره الشهرية ..! --------------------------------------------------------------- يرجع السبب في معاناة بعض البنات من الألم الشديد فترة الدورة إلى انخفاض مستويات المغنسيوم مما يزيد من تقلص العضلات... ويوجد المغنسيوم في فول الصويا والبندق والمأكولات البحرية والخضروات الورقية داكنة الخضرة. لذلك أكثري من تناولها قبل ميعاد الدورة .. لا تجعلي تلك الآلام تتغلب عليك, إليك بعض الحيل للتخفيف من حدتها: * ارقدي في مكان هادئ وضعي قربة مملوءة بالماء الساخن على بطنك، وحاولي قراءة كتاب أو شاهدي برنامجا تلفزيونيا لصرف انتباهك بعيدا عن الألم. >>> أو تصفحي مدينه الاحلام * "حاولي القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة خاصة خلال الأيام القليلة السابقة لميعاد الدورة لتساعدي جسدك على إفراز المسكنات الطبيعية. * "اشربي شاياً خفيفاً مضافاً إليه نبات البابونج. * "لو كانت دورتك الشهرية مصحوبة بألم شديد أو نزيف شديد أوإسهال أوقيء، فمن الضروري طلب النصيحة الطبية. * "كلي يوميا وجباتك كاملة واحرصي أن تكون غنية بالألياف الموجودة في الفاكهة والخضروات وقللي من الدهون الحيوانية. * حاولي تناول مزيد من البندق والحبوب والأسماك وخاصة سمك الماكريل لأن تلك الأطعمة تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لتحقيق التوازن الهرموني. وألف سلامة عليكم كلكم ياحلوات |
يعطيكـ العافية بنووتة على النصائح المفيده |
صمت الرائعه اشكر مرورك الراقى مثلك غاليتى تقبلى شكرى |
الف شكر لك غاليتي بنوته على موضوعك ... جزاك الله خير ... تقبلي مروري وتحيتي |
غموض انثى اشكرر مرورك |
الله يعطيك العافيه وجزاك الله خير على هذه المعلومات المفيدة الف شكر لك ودمتِ بخير |
مشكوووره بيسان على المرور |
الله يسلمك انتى يا قمرة وربنا يعطيكى العافية والمزيد من المواضيع الخاصة بالمرأة |
ساره انتى مصريه؟؟ عموما نورتى الصفحه وعيونى لكى ياقمر |
ارقدي في مكان هادئ وضعي قربة مملوءة بالماء الساخن على بطنك، وحاولي قراءة كتاب أو شاهدي برنامجا تلفزيونيا لصرف انتباهك بعيدا عن الألم. >>> أو تصفحي مدينه الاحلام هههههههههههههههههههههه خطيرة وربي يعنى لو تصفحنا الأالم بيروح ؟؟؟؟ يسعدك ربي بجد ضحكتينى ياحبوبة .. مشكورة عالنصائح .. دامت لك الصحة .. |
دووووووووووم ضحكتك يا نجومه مشكوووره على المرور |
يعطيك العافية بنوتة |
تقولي ايه فضولي بس عادي ما الواحد لازم يعرف |
شكرا على مرورك |
الساعة الآن 05:12. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير:
مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©