منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 02 - 03 - 2006, 14:14
لؤلؤة المطر غير متصل
مراقبه سابقة
 


لؤلؤة المطر is on a distinguished road
Angry اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية








اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية








هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟












نعم وإليك القائمة:






فاكهة الكريب فروت





تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.





ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.






الشاي الأخضر





الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.






الأطعمة كثيرة التوابل





حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.






لبن قليل الدسم/ خالي الدسم





بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.






الماء





تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.






القرفة





أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.






البروتين





البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم



&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر



h'ulm jshu] ugn pvr hgsuvhj hgpvhvdm

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 02 - 03 - 2006, 15:07   رقم المشاركة : [2]
يد مؤسسه للمدينة
الصورة الرمزية رسالة
 

رسالة is on a distinguished road
افتراضي

[align=center]شكرا جزيلا عزيزتي : لؤلؤة المطر

حقيقة أنا يعجبني عصير الجريب فروت بالرغم من حموضته ... وخاصة عند العطش

قد يكون صعب على الفرد ان يستسيغ طعمه الحامض في المرو الأولى ... لكن مع التعود والاستمرار يصير طعمه ولا أحلى

أيضا الشاي الأخضر مفيد جدا جدا جدا في تخفيف الوزن والكثير جربوه وكانت النتائج ايجابية بالاضافة الى أن يخفف الوزرن ايضا يهدي الأعصاب ويساعد على الاسترخاء

يعطيكِ العافية

رساله[/align]


رسالة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02 - 03 - 2006, 21:45   رقم المشاركة : [3]
مراقبه سابقة
 

لؤلؤة المطر is on a distinguished road
افتراضي

عزيزتي ......... الغالية
احلى رسالــــــــــــــــة
إن شاء الله الكل يستفيد
من المعلومات الأضافية الي
قولتيها وأنا اشكرك من صميم
قلبي على مرورك الطيف
الرائع الذي يزيد من اشراقة
الموضوع
&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر


لؤلؤة المطر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03 - 03 - 2006, 07:19   رقم المشاركة : [4]
..:: من سكان المدينة ::..
 

قلب طفله is on a distinguished road
افتراضي

شكرا حبيبتي لؤلؤه عن جد اول مره اعرف هالمعلومات


قلب طفله غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11 - 04 - 2007, 10:40   رقم المشاركة : [5]
..:: من سكان المدينة ::..
 

نـــور العراقيه is on a distinguished road
افتراضي









/
/
/
بنـــتــــ العـــــراااقــــ




نـــور العراقيه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 16 - 04 - 2007, 00:28   رقم المشاركة : [6]
..:: مشرفة سابقا ::..
 

**دمعة احساس** is on a distinguished road
افتراضي







سلمت وسلمت يدك

لا اتحرمنا مشاراكتك الرائعة


فى انتظار جديدك

دمت فى رعاية الله وحفظه




**دمعة احساس** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 16 - 04 - 2007, 00:42   رقم المشاركة : [7]
..:: من سكان المدينة ::..
 

Ξღصمت الجروح ღΞ is on a distinguished road
افتراضي

يسلموووو

لؤلؤ المطر


موضوع مفيد حقآ


Ξღصمت الجروح ღΞ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23 - 05 - 2007, 12:38   رقم المشاركة : [8]
..:: خدمة العملاء ::..
الصورة الرمزية البرق
 

البرق is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى البرق إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى البرق
افتراضي

لؤلؤه المطر موضوع في قمه الروعه الف شكر لك



ننتظر المزيد


البرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 24 - 07 - 2010, 04:30   رقم المشاركة : [9]
..:: مشرف قسم المنقولات الادبيه .
الصورة الرمزية ابن حماس
 

ابن حماس is on a distinguished road
افتراضي رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية



ابن حماس غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:52.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO