منتديات مدينة الاحلام

منتديات مدينة الاحلام (http://m.dreamscity.net/)
-   قسم الصحة (http://m.dreamscity.net/f14.html)
-   -   اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية (http://m.dreamscity.net/t517.html)

لؤلؤة المطر 02 - 03 - 2006 14:14

اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
 
اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية








هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟












نعم وإليك القائمة:






فاكهة الكريب فروت





تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.





ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.






الشاي الأخضر





الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.






الأطعمة كثيرة التوابل





حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.






لبن قليل الدسم/ خالي الدسم





بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.






الماء





تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.






القرفة





أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.






البروتين





البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم



&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر

رسالة 02 - 03 - 2006 15:07

[align=center]شكرا جزيلا عزيزتي : لؤلؤة المطر

حقيقة أنا يعجبني عصير الجريب فروت بالرغم من حموضته ... وخاصة عند العطش

قد يكون صعب على الفرد ان يستسيغ طعمه الحامض في المرو الأولى ... لكن مع التعود والاستمرار يصير طعمه ولا أحلى :)

أيضا الشاي الأخضر مفيد جدا جدا جدا في تخفيف الوزن والكثير جربوه وكانت النتائج ايجابية بالاضافة الى أن يخفف الوزرن ايضا يهدي الأعصاب ويساعد على الاسترخاء

يعطيكِ العافية

رساله[/align]

لؤلؤة المطر 02 - 03 - 2006 21:45

عزيزتي ......... الغالية
احلى رسالــــــــــــــــة
إن شاء الله الكل يستفيد
من المعلومات الأضافية الي
قولتيها وأنا اشكرك من صميم
قلبي على مرورك الطيف
الرائع الذي يزيد من اشراقة
الموضوع
&& احترامي وتقديري&&
لؤلؤة المطر

قلب طفله 03 - 03 - 2006 07:19

شكرا حبيبتي لؤلؤه عن جد اول مره اعرف هالمعلومات

نـــور العراقيه 11 - 04 - 2007 10:40

http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/19.gif
http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/mktob04.gif
http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/3losh9.gif
http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/3losh7.gif
http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/3losh11.gif


http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/co07.gif
/
/
/
بنـــتــــ العـــــراااقــــ


http://www.kuw2.com/vb/images/threadbag/wd08.gif

**دمعة احساس** 16 - 04 - 2007 00:28

http://www.albrens.com/vb/uploaded/3472_1165665462.gif





سلمت وسلمت يدك

لا اتحرمنا مشاراكتك الرائعة
http://www.albrens.com/vb/uploaded/3472_1165665462.gif

فى انتظار جديدك

دمت فى رعاية الله وحفظه


http://www.3hood.org/uploaded-8/648269846616638951.gif

Ξღصمت الجروح ღΞ 16 - 04 - 2007 00:42

يسلموووو

لؤلؤ المطر


موضوع مفيد حقآ

البرق 23 - 05 - 2007 12:38

لؤلؤه المطر موضوع في قمه الروعه الف شكر لك



ننتظر المزيد

ابن حماس 24 - 07 - 2010 04:30

رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
 


الساعة الآن 16:29.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©


SEO by vBSEO